秋季養生

秋冬牙齦上火含點食醋

很多人到了秋冬出現牙齦腫痛、口乾等乾燥上火症狀, 可先含漱食醋3~4毫升, 每次含漱3分鐘後咽下, 重複3~4次, 而後按壓合穀穴20分鐘。 兩手可以交替, 用拇指屈曲垂直按在合穀穴上, 做一緊一松的按壓, 頻率為每兩秒鐘一次, 即每分鐘30次左右。

需要注意, 指壓合谷穴時應朝小指方向用力, 而並非垂直手背的直上直下按壓, 這樣才能更好的發揮此穴位的療效。

按壓的力量需要有一定的強度, 穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺, 即有“得氣”現象為好, 通常半小時後疼痛可逐漸消失。 一般左側牙痛掐右合穀穴, 右側牙痛掐左合穀穴。

合穀穴, 屬於手陽明大腸經的穴位, 是一個很重要又好用的穴位, 具有疏風止痛、通絡開竅之功。 簡易找法即將拇指和食指張成45度角時, 位於骨頭延長角的交點即是此穴。 或者拇指、食指合攏, 在肌肉的最高處取穴。