營養飲食

杏鮑菇炒肉做法,這樣做味道最好了!

杏鮑菇是很珍貴的食材, 該食材具有很好的食療功效, 甚至有時候人們把杏鮑菇單程要來吃, 杏鮑菇含有蛋白質、碳水化合物等營養, 另外還有鋅、銅、鎂、鈣等礦物質元素, 吃杏鮑菇具有潤腸通便、降血脂、抗癌等好處。

一、杏鮑菇炒肉做法

材料

豬瘦肉100克、杏鮑菇2個、青椒2個、蒜瓣、蔥薑、郫縣豆瓣醬1小勺、生抽、料酒、植物油適量。

做法

1、杏鮑菇切片、蔥薑切絲、蒜切片。

2、瘦肉切薄片、青椒切片。

3、平底鍋入少許油, 放入杏鮑菇片煎至兩面微黃, 盛出備用。

4、另起炒鍋放少許油, 把肉片煎炒約5分鐘, 放入郫縣豆瓣醬炒勻。

5、放入蔥薑蒜炒出香味。

6、加入煎過的杏鮑菇片、少許生抽、料酒和一小勺水炒片刻。

7、加入青椒炒至斷生即可。

二、杏鮑菇炒肉絲

材料

主料:杏鮑菇250克, 紅椒1個, 香芹50克, 瘦肉100克

輔料:蔥, 薑, 熟芝麻, 蒜

調料:料酒, 生抽, 蠔油, 食鹽, 雞精, 植物油, 澱粉

做法

1、將杏鮑菇清洗乾淨, 切粗條, 備用。

2、豬瘦肉洗淨, 切絲, 加生抽、澱粉拌勻上漿。

3、芹菜、紅辣椒分別洗好後, 均勻切細絲。

4、小蔥擇洗乾淨, 切蔥花;小米椒去蒂切碎粒;大蒜、薑均勻切片。

5、坐鍋點火, 加油燒熱, 倒入杏鮑菇爆香, 撈起瀝油。

6、鍋留底油燒熱, 放入蔥花、小米椒、大蒜、薑片煸炒出香味。

7、倒入肉絲翻炒變色, 加紅椒、芹菜繼續炒斷生。

8、加少許清水、食鹽、雞精、蠔油炒勻入味。

9、最後撒入熟芝麻翻炒片刻即可出鍋。

三、杏鮑菇炒肉片

材料

杏鮑菇100克, 豬肉片100克, 青紅椒木耳少許, 鹽、雞精、蔥、薑適量。

做法

1、豬肉切片, 加濕澱粉攪拌均勻, 醃十分鐘。 起鍋放油五成熟的時下鍋翻炒至變色後盛出。

2、將青椒和杏鮑菇切片, 蔥薑切末。

3、再起鍋燒熱, 加油將蔥薑爆香, 倒入杏鮑菇木耳煮1分鐘左右。

4、最後加入青椒和肉片, 翻炒半分鐘, 加入適量的鹽和雞精調味即可。