白領健康

上班不合群應該怎么辦

我喜歡與電腦有關的一切喜歡上網下象棋。 總是沒什么高興的事, 很無聊提不起情緒, 年輕輕的沒點朝氣和活力, 都快忘了應該怎樣笑了, 成天臉上沒什么表情, 反應有點慢, 記憶力下降。

咨詢內容:

我今年23歲, 女, 從事財務統計工作, 工作內容比較枯燥機械。 從小就不太合群, 朋友極少, 到現在差不多沒有朋友, 從畢業到現在4年了, 一直在找工作與換工作之間一般都是我的人際關系問題, 因為我的不合群, 一般的老板都認為我沒有團隊精神, 所以試用期一結束就被炒掉。 到現在為止, 我的的自信與自尊差不多已經降到了零,

同事覺得跟我在一起壓抑很悶, 不怎么跟我說話。

我就是對什么都沒什么興趣, 除了電腦以外。 我喜歡與電腦有關的一切喜歡上網下象棋。 總是沒什么高興的事, 很無聊提不起情緒, 年輕輕的沒點朝氣和活力, 都快忘了應該怎樣笑了, 成天臉上沒什么表情, 反應有點慢, 記憶力下降。

想去看心理醫生但費用太貴, 還有怕碰到熟人把我當精神病人。 看過些文章可沒什么用。 想通過環境來改變自己換了多次工作環境。 覺得自己很失敗, 感覺沒什么前途, 也想過自殺的辦法。

心理咨詢師一森 的回答:

你好!你的心情, 我很理解!從你的來詢中可以看出, 你的情緒有些低落, 原因何在呢?我想有下面幾個方面:

第一, 與個性有關, 因為你說了從小就不太合群, 一般過分內向的朋友, 常常將注意力投向外界, 如別人對自己會是怎么樣的評價?自己會不會說錯話?對方是否不喜歡自己?總是考慮很多的問題和為什么。

第二, 與社會心理因素有關, 如工作中的挫折, 常常不能正確地評估, 多次的失敗感, 增加了自己的自卑心理, 從而更不愿與他人交往。

第三, 沒有多少好友, 難以釋放自己心里的苦悶與不快, 所以越積越多的壓抑感。

如何做呢?

關鍵還得靠你自己。 別人不可能代替你, 更沒有什么靈丹妙藥的, 只你自己全面地認識自己, 以積極的心態來面對一切, 慢慢地改變自己, 才會取得一點一點地進步。

第一, 主動與他人交往, 如簡單的打招呼,

不是要你一下子侃侃而談, 而是能主動地向別人問個好, 我想別人也會有相應的反應的, 只有你得到了別人的認同, 你才會體會到快樂, 不要寄希望于別人總是主動地與你交往, 這一點很重要。

第二, 與別人的交往, 要注意肯定認同對方, 自己不喜歡的, 不一定是不好的, 這是你應該特別注意的方面。 技巧上或以多稱贊對方, 認同對方。

第三, 多找一些與自己人生觀、價值相同的朋友來交往, 這樣可能相處得會更廣泛一些, 更長久一些。

第四, 在工作中, 努力實現自己的價值, 做出自己的成績, 不要讓別人覺得有你無你無所謂。

第五, 你可以到正規的心理咨詢中心去求詢, 因為有一些個性或認知的因素, 一次咨詢只能取得某些進展,

面詢可能效果會更好一些。