營養飲食

肘子做法

肘子其實就是豬腿, 也叫做豬蹄膀, 在很多時候當大家說肘子的時候是指豬的前腿, 因為豬的前腿皮厚筋多、膠原多, 在吃的時候口感好, 特別的有嚼勁。 經過烹飪之後的肘子味道鮮美, 肥而不膩, 肉質細嫩。 肘子的做法也比較多, 尤其是一些家常做法更是味道醇厚, 讓人回味無窮。

做法一

原料:

豬肘子, 雪山大豆, 蔥節, 紹酒, 薑, 川鹽。

制法:

豬肘刮洗乾淨, 順骨縫劃一切, 放入湯鍋煮透, 撈出剔去肘骨, 放入墊有豬骨的砂鍋內, 下入煮肉原湯, 一次加足, 放蔥節, 薑, 紹酒在旺火上燒開;雪豆洗淨, 下入開沸的砂鍋中蓋嚴, 移微火上煨燉約 3小時, 直至用筷輕輕一戳肉皮即爛為止, 吃時放川鹽連湯帶豆舀入碗中上席, 蘸以醬油味汁食之。

特點:

湯汁乳白, 雪豆粉白, 豬肘爛軟適口, 原汁原味, 香氣四溢。

做法二

配料:

去骨豬前蹄膀500克·醬油、料酒 50克·蔥、蒜各5克·薑片10克·冰糖100克

製作方法:

1.將豬蹄膀刮洗乾淨, 用刀在內側;軟的一面順長剖開至刀深見大骨, 再在大骨的兩側各劃一刀, 使其攤開, 然後切去四面的肥肉成圓形;

2.將蹄膀放入開水鍋裡, 煮十分鐘左右至外皮緊縮;

3.炒鍋內放一隻竹箅子, 蹄膀皮朝下放在上面, 加水淹沒, 再加入料酒、醬油、精鹽、冰糖、蔥結、薑片, 旺火燒開, 加蓋後小火再燒半小時, 將蹄膀翻身, 燒至爛透, 再改用旺火燒到湯水如膠汁, 將蹄膀取出, 皮朝下放入湯碗, 揀去蔥結、薑片, 把鹵汁澆在蹄膀上即可。

注意:

微波爐專用壓力鍋內放置蹄膀先用醬油塗勻表面,

醃小時, 中途翻面一次;加入其餘調料、薑、蔥、蒜及沸水, 以蓋過蹄膀為度;移鍋出爐, 擱涼至黃色壓力柱降下便可開蓋。 將蹄膀翻個面, 浸在汁液中2--3小時;食時切塊;淋上汁液, 加熱供食。

做法三

主料:香菇(幹)20克,素雞50克,冬筍60克,土豆(黃皮)60克,菜花50克,木耳(水發),50克,蘑菇(幹)20克,胡蘿蔔、50克,黃花菜(幹)20克,油皮100克,豌豆50克;

輔料:澱粉(蠶豆)8克;調料:味精2克,醬油20克,白砂糖10克,黃酒15克,花生油50克

制法:

1.把水發香菇、熟筍、菜花、胡蘿蔔、蘑菇、素雞、熟馬鈴薯、木耳、黃花菜、豌豆等洗淨, 洗淨的各料均煮熟切成大小相同的塊, 總計500克;各料塊中加醬油、味精、白糖、鮮湯100毫升、黃酒、濕澱粉、油炒成肘子餡心, 豆腐衣(油皮)兩張, 在醬油裡浸透;

2.即開油鍋燒至八成熱, 把豆腐衣下油鍋炸至深金黃色;再輕輕撈到開水裡浸,

使其發軟, 移動時要輕, 不要弄破;浸軟後攤平放在湯碗裡, 裡面外露待包;將肘子餡心塞滿裝在豆腐衣的碗中, 塞滿後將豆腐衣四麵包攏;包好餡的豆腐衣上籠蒸透, 覆轉扣在餐盆中;留些豌豆, 即用鮮湯200毫升、酒、醬油等調味燒開後, 用濕澱粉勾成薄芡, 淋熟油, 均勻地澆在肘子上便成。