月經量少吃什麼可以補？

從臨床來看， 月經量是衡量女性朋友身體是否健康的晴雨錶， 提高推遲、量多量少等都說明身體某些部位出現了異常。 有些女性朋友的月經量比較少， 這可能是因為卵巢功能下降造成的， 這種情況下首先採用食療法進行治療， 比如飲用薏苡仁山藥粥、紅花黑豆飲、絲瓜子湯、烏雞湯、枸杞燉羊肉等效果都非常好， 堅持一段時間月經量會有明顯改變;另外要適當進行戶外運動， 提高免疫力和抵抗力， 讓同時促進血液迴圈， 提高卵巢功能。

一、薏苡仁山藥粥。 去薏苡仁、山藥、芡實各30克， 粳米100克， 共為細末煮粥食用。 適用於痰濕內阻導致的月經過少。

二、紅花黑豆飲。 取紅花10克、黑豆90克、紅糖60克， 水煎後食豆喝湯。 適用於腎虛血虧或寒凝血瘀所致的月經過少。

三、絲瓜子湯。 取絲瓜子9克、紅糖適量、黃酒少許， 將絲瓜子焙乾， 水煎， 加紅糖， 用黃酒沖服， 每天一次， 月經前連服3~5天。 此湯主治血滯所致的月經量少、色暗。

四、烏雞湯。 取烏雞1只， 宰殺， 洗淨， 去髒雜;把當歸、 黃芪、茯苓各9克放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟;去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2~3次服完。 月經前每天一劑， 連服3~5次。 次湯能健脾養心、益氣養血;適用於氣血不足所致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜。

五、枸杞燉羊肉。 去羊腿肉1000克， 整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊;鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煸炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入50克枸杞子和2000毫升清湯， 加上鹽、蔥各適量，