飲食減肥瘦身食譜 有效促進新陳代謝

冬季怎麼減肥？這個問題一直困擾著大家， 冬季造就了很多懶人， 減肥也就成了一件困難的事， 下面小編推薦飲食減肥瘦身食譜，

五穀飯減肥

材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾

步驟：用清水將米洗乾淨， 放少許鹽和油， 再將五寶粉、蘿蔔乾放進去， 煮熟即可吃。 糙米可以促進新陳代謝， 有效排除膽固醇。

巧克力減肥

材料：巧克力

步驟：將巧克力分成三份，

檸檬減肥

材料：檸檬

步驟：將檸檬切成片狀， 從煮沸的開水直接沖服， 有利於腸胃的蠕動， 解決宿便的煩惱。

木耳減肥

材料：木耳、紅棗

步驟：將木耳和紅棗洗淨， 一同放入鍋中， 加水煮半個小時即可。 木耳是一種含水量多， 脂肪較少的食物， 對減肥瘦身很有效果。