南杏仁煲湯

南杏仁的功效和作用想必不要多說大家都清楚,適當的食用會對人身體有益處可以達到美容養顏的效果,但是食用過多的話也可以讓人變得肥胖起來,所以尤其是減肥的朋友們最好是謹慎的食用.南杏仁除了可以直接吃以外,還有很多可以用來做成其它不同種類的美味又可口的熟食的方法也是對身體有好處的.

相信很多人都喜歡喝湯,不管是用什麼作為材料來煲湯,都是非常美味的而且同時又具有不同的營養和功效.而用南杏仁來煲湯亦是如此.那麼下面就給大家介紹一種簡單又容易的南杏仁煲湯的方法.

雪耳杏仁木瓜湯

材料雪耳(銀耳)20g,木瓜半個(約200g),北杏仁10g,蜜棗4顆,冰糖20g

做法

1.雪耳用溫水浸泡30分鐘,讓其完全泡發,再剪去根蒂,並用手撕成小朵

2.蜜棗和北杏仁用水沖洗乾淨備用

3.木瓜削去外皮,對半剖開,挖去籽,再切成大塊

4.鍋中加入2000ml清水,大火燒開後將撕碎的雪耳小朵、木瓜、北杏仁、蜜棗和冰糖放入,用小火煲煮40分鐘後即可食用

對於女性朋友來說,這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑.舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆.據營養專家表示,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃.

杏仁紅棗桂圓湯

材料美國大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許.

做法

先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開,取出裡面的桂圓肉以備用.然後將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下.接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開後,調成小火繼續燉煮約20分鐘.煮好後,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用.

因為南杏仁裡面含有較高的油脂類的成分,所以在用南杏仁煲湯的時候就儘量不要放太多的油,以免過於油膩.而在平時生活種偶爾的煲下這種湯喝對身體還是有不少好處的,尤其是在懷孕期間的婦女就更加應該多喝點這種的湯,畢竟孕婦不怕長胖.