長痘痘不要怕，九種食物輕鬆祛痘！

早上睡覺起來， 突然發現臉上多了一顆痘痘， 這可怎麼辦呢？不用怕， 快來試試以下這九種食物吧， 它們的祛痘效果特別好。

葡萄柚

葡萄柚是非常營養的蔬果之一， 含有豐富的膳食纖維與維他命C。 膳食纖維可以幫助腸道清理， 而維他命C則對皮膚美白很有效， 如果愛出遊又怕被曬黑， 不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

韭菜

韭菜含有較多的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 可有效預防習慣性便秘和腸癌。 這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外， 有“洗腸草”之稱。

豬血

豬血中含有的血漿蛋白， 在人體內分解後會產生一種效果非常好的解毒物質， 能夠很好的清理人體內的粉塵、有害金屬微粒和毒素， 是一種非常不錯的養生食物。

杏仁

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質， 都是對美容有益的營養成分， 它們能幫助肌膚抵抗氧化， 抑制黃褐斑生成， 使肌膚更加光滑細緻。

綠豆

綠豆中含有豐富的營養成分， 具有很好的抗衰老能力， 具有非常強大的排毒功效， 能夠有效的促進機體正常代謝， 還能夠很好的對抗炎症， 可以很好的防止痘痘的生長。

鮭魚

大部分深海魚類對皮膚都有好處， 而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類， 是皮膚的組成成份， 可以幫助皮膚鎖住水分， 也可以抗老減少皺紋， 而且這種成分只能從食物中攝取。 鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素， 其抗氧化能力是維他命E的數百倍， 能有效抗擊自由基，

木瓜

木瓜所含的熱量極低， 其超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝， 及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小， 能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新， 使細胞再生速度增加30%以上， 使皮膚爽滑細嫩。 果酸的優點在於協助老廢角質剝落、改善粗糙膚質、使皮膚有光澤。

芹菜

據《本草綱目》中記載， 芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。 它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂， 有很好的祛痘清火功效， 還能淡化

黃瓜

現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。