綠豆湯經期可以喝嗎 適量喝有好處但切忌過量

綠豆湯經期可以喝嗎

可以適當喝， 適量喝有一定好處。 但是， 絕不能多喝， 一天一碗即可。

因為綠豆性寒， 女性月經期若攝入過多寒性的綠豆， 會造成不適， 尤其有痛經情況的女生更是不宜， 或致痛經更痛。 而且， 綠豆含有豐富的膳食纖維， 女性來月經的時候腸胃功能也會減弱， 過量喝綠豆湯會引起腸胃不適等。

經期適量喝綠豆湯的好處

1、補充能量

女性來月經的時候， 容易感到身體疲乏， 精力不濟。 綠豆湯含有大量的碳水化合物， 能為機體的生命活動提供能量來源。 經期適量喝些綠豆湯有助恢復體力。

2、增強食欲

女性來月經的時候， 通常會出現食欲下降的情況。 而綠豆湯中所含的蛋白質和磷脂成分有興奮神經的功能， 可以促進或增進食欲。

經期喝綠豆湯宜喝溫熱的

人們喝綠豆湯喜歡和冷的， 尤其是夏季， 還喜歡放冰箱冰鎮喝。 這對經期女性來說， 絕對是不允許的。 因為過寒的食品會引起氣血淤滯， 子宮收縮， 造成腹部不適及痛經， 也不利於婦科保健。 經期女性綠豆湯喝溫熱的最好， 也可防胃脹。