女人夏季養生吃什麼好？完整的食物不能少
夏季來臨， 女性養生成了廣大美眉關心的問題， 夏天雖熱， 但陽氣在表， 陰氣在裡， 內臟反面是冷的， 容易腹泄， 如果我們不分時節地亂吃， 可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。 人的身體是從自然界的食物環境中獲取足夠營養， 女人夏季養生吃什麼呢？
女人夏季養生吃什麼
完整的食物：要吃完整的原味的食物：建議MM們吃完整的食物， 多吃小小的食物， 小豆子小芝麻小魚小蝦， 它們的能量是最完整的。 一個完整的食物， 能量和效用也是完整的， 分割開來就不是那麼回事了。 比如雞蛋， 蛋白是涼性的， 蛋黃是溫熱的， 加起來吃， 是性平的。 玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽， 就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西， 裡面富含維生素E， 和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。 所以我吃玉米超狼狽的，
1、檸檬
檸檬裡含有豐富的維生素C， 是最天然的美白劑， 維C可以有效防止日光灼傷皮膚， 盛夏暴曬後或從海邊回來， 可以額外補充維C。 至於被奉為美容聖品的維E， 吃玉米、芝麻就補上了。
2、牛奶
能喝出好多花樣，
3、啤酒
但有時我們的身體會有些特殊情況， 比如心情緊張時， 體內的維B會大量代謝， 為舒緩壓力我們可以補充維B。 適用于女人經前緊張綜合症， 工作壓力特大的時候， 以及喝咖啡的女人。 而啤酒酵母含有大量維B， 但是， 適量即可， 同時喝剩下的啤酒可以用來洗頭， 還可以預防缺乏維生素B而引起的頭屑。
4、蜂蜜
白砂糖是比較熱氣的， 愛吃甜品， 可以熱飲用冰糖代替， 冷飲就是蜂蜜了。 蜂蜜是不會壞的， 它本身就抑制細菌生長。 胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜， 使潰爛的地方得到保護。 同樣道理， 蜂蜜也能護膚， 抑制皮膚的細菌生長， 用蜂蜜敷臉更簡單， 連紙膜都省了， 順便可以用它按摩嘴唇、手腳， 讓它們也得到一點特殊照顧。
5、花粉
維生素在兩種食物中含量最全最豐富， 就是花粉和香菇， 所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了。 花粉就是植物的精子啊， 含有很多核酸， 也是食物中最佳的核酸來源。 想生寶寶的MM可以吃喔， 保證你的優良基因能傳下去。 不過花粉含有微量激素， 懷孕後就不要再吃了。 花粉表面一般都有一層花粉壁， 不把它打破， 裡面的營養就吸收不了。 所以沖泡它的時候要熱一點的水， 而且用勺子把它們全碾碎了再喝。
6、薏米
女性夏季不要吃太多太涼的東西， 像龜苓糕本身是滋陰的好東西， 但吃太多， 或吃太冰的就會傷脾胃。 一次一小碗， 吃到秋涼就行了。 手腳冷並且豆印子老也消不去， 說明體內有淤血， 在月經前後一定保暖， 吃溫東西。 脾胃不是很好的MM， 可以在做燉品的時候加薏米， 或把薏米蒸熟壓成泥吃， 可以調養脾胃。
7、鮮榨果汁
所有新鮮上市的水果都榨而飲之。 蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花， 是超能美白飲料。 鳳梨汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝， 而且鳳梨蛋白酶可以幫助消化， 對吃了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪喔。可能有人會說，直接吃水果不就完了，幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。還可以制程多種水果搭配的複合果汁。
8、豆漿
自製最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自製豆漿還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。
9、熱茶
之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且乾燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物裡有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”，例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。
對吃了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪喔。可能有人會說，直接吃水果不就完了，幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。還可以制程多種水果搭配的複合果汁。8、豆漿
自製最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自製豆漿還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。
9、熱茶
之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且乾燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物裡有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”，例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。
