重壓之下 職場女性更需自我開導
“成功是別人對你事業的認知， 而幸福卻是你自己對生活的感知。 ”要“別人”還是要“自己”， 這個問題不難回答， 身處其中的你或許有些“難以自拔”， 不過看清看透以後說服自己或許也如問題一樣不會太難， 只需換換思維。 “上得廳堂， 入得廚房。 ”現代社會對職業女性的潛在要求讓職業女性背負重重壓力， 職場女性的心理危機也越來越重。 陜西師範大學心理學院心理學教授王勇慧告誡廣大女性朋友：成功是別人對你事業的認知， 而幸福卻是你自己對生活的感知， 所以要適度為自己的職場減壓。
錯誤 不要無限放大
典型事例：31歲的趙婷已經在一家私企做到高管， 一直以來她都對自己高標準、嚴要求。 一次， 她在給員工做培訓時， 發現把一個國際品牌的英文名稱打錯了， 為此她整整一個星期都寢食難安， 感覺員工都在背後笑話她。
專家解析：人無完人，
工作 不能過於依賴
典型事例：工作現在已經成了梅麗生活的中心， 一看同事們加班， 她心裡就暗暗著急想著自己也應該加快步伐超過同事。 好不容易碰上休息日也要在家整理客戶資料， 到了周日下午， 又開始擔心工作做得沒有上周出色。
專家解析：只有在工作的時候才能體現出自己的價值，
人際關係 不要太過復雜
典型事例：小梁畢業後經過努力進了一家不錯的企業， 雖然表面和同事相處甚好， 但卻常常感到心裡憋屈。 在工作之初， 小梁就聽前輩說要注意人際關係， 因此她對同事總是有求必應， 事後又覺得自己沒必要這麼去“討好”別人， 常常為此陷入到矛盾之中。
專家解析：謹小慎微， 處處留心， 生怕得罪了同事或上司……這種事例很多， 但事實上這種為人處事的態度並不聰明， 其後果往往會使自己處於一個尷尬的境地。 身處職場， 大可不必為了博得所有人的歡心而為難自己， 只要本著個人的原則， 坦誠共事， 就不失為明智之舉。
別人強勢勿當成是對自己的威脅
典型事例：高瑜在工作上遇見一個很強勢的女同事， 大家都不願意和她合作。 有一次， 領導派兩個人一起和客戶談合作的事情， 同事在客戶面前誇誇其談完全忽視高瑜的存在， 並且回單位後在領導面前邀功請賞， 高瑜總感到和這樣的同事共事很壓抑。
專家解析：對同事的抵觸， 可能源於曾經接觸過同類的人， 之後面對這類人很可能將以前的不良印象追加到現在， 因而產生了負面的情緒。 建議職場女性若遇到類似狀況， 首先要找到自己恐懼的根源， 然後暗示自己這個人其實只是你的同事， 並非當時你畏懼的那個人， 這樣調整自己的心態後你試圖勉勵自己， 其實自己也能做得很好，
對於那些知道自己痛在何處卻又無法解決痛苦的人， 王勇慧建議尋找專業的心理醫生， 讓他們提供專業的意見， 並且解決心理的問題。 如果選擇自治， 過程將會很漫長， 而且由於沒有正確的引導很可能事倍功半， 甚至沒有效果。 實習記者 李粉榮
女人悄悄話
白領“表情暴力”讓人受傷
有網友在網上公開抱怨城市寫字樓、電梯裡的人“表情不好”， 不是雙眉緊鎖， 就是木訥茫然。 專家認為， 身在職場“壞表情”對周圍的人來說可能就是一種“暴力”行為。 而相反， 如果不論心情好壞都處處以微笑示人， 久而久之也一定會憋出內傷。
所謂“表情暴力”， 實際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害。 其實，很多我們所看到的“壞表情”，只是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然回饋方式。但對這種表情的猜忌和懷疑常常會使周圍的人感到煩躁不安。“他的臉色是不是衝著我來的?”當別人的沮喪情緒轉移到自身時，“表情”就成了一種暴力工具。
專家建議最高明的處理方法應該對其“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂一舉兩得。
其實，很多我們所看到的“壞表情”，只是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然回饋方式。但對這種表情的猜忌和懷疑常常會使周圍的人感到煩躁不安。“他的臉色是不是衝著我來的?”當別人的沮喪情緒轉移到自身時，“表情”就成了一種暴力工具。專家建議最高明的處理方法應該對其“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂一舉兩得。
