什麼東西最解渴
很多的人在夏天都存在著一個問題， 那就是渴!由於汗水的不斷流失， 人體大量地失水， 為了滿足機體正常運轉的需要， 就會不斷的刺激神經產生渴、想喝水的衝動。 而如果不能夠及時對這種感受做出回應， 人體就會十分的難受。 那麼喝什麼東西可以快速消除這種感受解除乾渴呢?
1、不必吃熱飯， 冷菜也可以保證營養。
2、夏季喝冷湯。 冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會製造熱量。
3、值得推薦的是多吃水果蔬菜， 特別是多吃水分多的品種如西瓜， 黃瓜和番茄。 這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。 這些東西可以在兩頓飯之間吃。
4、礦泉水、冷茶， 牛奶， 蘋果汁是理想的解渴飲料， 這些飲料熱量最少。
5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。 此外吃得過多就不願去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特別要小心肉餡菜肴和水(特別是冰塊)水果和蔬菜， 在食用前只能用潔淨水清洗， 削皮吃更好。
9、一般來說， 在大熱天喝酒要小心， 即使啤酒， 葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力， 還應在晚上天氣涼快時飲用。
10、熱天一般來說幹什麼事都要有節制。 這就是說， 幹什麼都要小心並且都不要多， 曬太陽是如此， 喝冰冷的飲料， 喝酒和吃東西也是如此。
1.黃瓜。 含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分， 含鉀尤其豐富， 具有解暑清熱的功效。 《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒， 服此能利熱利水。 ”黃瓜生熟吃皆可， 還可去皮切片， 加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
2.西瓜。 性寒涼， 民間又叫寒瓜。 在炎熱的暑天吃幾塊西瓜， 既香甜可口， 又清涼解渴。 西瓜不僅能解暑止渴， 而且營養十分豐富， 含有人體所需的多種營養成分。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少， 或其他急性熱病時， 均宜用西瓜進行輔助治療。
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46冬瓜。 冬瓜性寒， 有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。 可切片煮湯或炒食， 亦可清煮蘸調料食用。
5.苦瓜。 性寒， 有清熱解毒的功效。 《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱， 解勞乏， 清心明目”， 對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。 苦瓜營養豐富， 含多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜只要烹調得法， 淡淡的苦味中帶有清香， 吃起來別有一番風味。
6.綠豆。 有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。 綠豆稀飯消暑效力較弱， 單用綠豆熬湯效力較強。
