秋季腹瀉，巧吃蘋果可止

秋季腹瀉多見於嬰幼兒， 是由病毒引起的， 在食療就可解決的基礎上， 就沒必要再去談用藥了。 秋季腹瀉吃什麼好呢？推薦吃點蘋果， 蘋果含有大量的有機酸， 起收斂作用， 而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細菌病毒， 同樣起到止瀉的作用。

食材：

蘋果1個， 香梨1個， 聖女果5個， 清淡沙拉醬， 優酪乳、蜂蜜適量

做法：

1.把蘋果、香梨去皮、聖女紅果切丁;

2.沙拉醬、優酪乳和蜂蜜拌勻， 將聖女果與蘋果、香梨充分混合， 澆上優酪乳、沙拉醬即可。

營養點評：吃新鮮蘋果有通便的作用， 把蘋果和梨、優酪乳等一道做在一起， 可多方面調理身體。

需要提醒的是：要治療秋季腹瀉， 一定要吃煮熟的蘋果， 只有熟蘋果才有止瀉的作用， 生蘋果是通便的， 吃了反而會加重腹瀉。