怎么舒筋活血舒筋活血

經常自我按捏腋窩， 可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

常按腋窩舒筋活血延緩衰老

腋窩的保健作用

腋窩處有一個重要穴位， 中醫定名為極泉。 它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。 用拇指指肚輕柔極泉穴， 有寬胸寧神的功效， 可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

1、常按腋窩可促進全身血液的回流通暢， 提高氣體交換能力， 使全身器官享受更多養分和氧氣；

2、常按腋窩可增強肺活量， 提高呼吸系統功能；

3、常按腋窩可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出， 增強泌尿功能。

按摩腋窩的方法

按壓

用左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

彈撥

抬高一側手臂， 把另一只手的拇指放在肩關節處， 用中指輕彈腋窩底， 可時快時慢變換節奏。 兩種方法都可以早晚各1次。

注意：

按捏時一定要注意方法得當， 運用腕力， 切忌暴力勾拉。 同時也應注意指甲剪短， 避免觸傷皮膚及血管神經。 孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。