推薦！肝火旺家庭調理的幾個小妙招

秋冬季節天氣乾燥， 很多人會出現口乾舌燥、口臭、眼幹、長痘、心煩等症狀， 這些都是肝火旺盛的常見症狀。 肝火旺盛影響生活品質， 也影響身體健康， 那麼肝火旺盛要怎麼調理呢？

1、多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官， 所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝， 排出體外。 這個過程需要大量的水， 水分不夠， 體內的毒素不容易被稀釋， 較難排出體外， 這對肝臟來說也是不小的負擔。 這時我們要多喝水， 補充體內流失的水分。

2、控制情緒

要注意舒暢情志， 俗話有說“大動肝火”， 多形容勃然大怒的狀態。 也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。 肝火旺導致易怒， 但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火， 導致肝火上升。 因此要降肝火， 最重要方法之一就是舒暢情志， 心平氣和， 也就是要注意調整心情， 穩定情緒。

3、按摩穴位

中醫認為， 人體有三大“去火穴”， 常按摩內庭穴、太沖穴、合穀穴這三大“去火穴”， 可除燥去肝火。 每天早晚用大拇指揉100次即可。

4、保證睡眠時間

休息時間影響著肝臟的健康。 晚上的11點到淩晨3點的這段時間， 血液會流經肝臟、膽， 身體應該處於完全的休息狀態， 肝臟的代謝和修復才能順利的進行。