晚上吃多了胸悶怎麼辦？

有很多人平時早晨不吃飯， 中午因為工作繁忙而僅僅是對付一口， 等到晚上回家了就暴飲暴食， 這樣時間長了肯定容易腸胃出問題， 就算不患上其他的疾病， 也可能患上胃炎等病。 那麼， 一些朋友到了晚上的時候吃的特別多， 過一會就感覺到胸悶， 這種情況到底應該怎麼辦呢?

不要喝水。

記住千萬不要喝水， 有的人總有吃完飯喝水的習慣， 如果你吃完感覺肚子很脹， 吃撐了， 就不要馬上喝水了， 喝水之後只會讓肚子更加脹， 更加的不舒服。

適當的給肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急於運動， 就在原地， 適當的自己在肚子和腹部給自己按摩， 促進腸胃蠕動， 消化食物， 大概只有半個小時， 你會發現症狀會有所緩解。

散散步。

還是接著上面來， 大概按摩了半個小時後， 會稍微緩解了， 這個時候可以輕微的活動了， 活動活動可以更好的促進食物消化， 最好是散散步。 和朋友邊走邊聊天， 開心的時間一會就過去了， 肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之後再吃， 不然也起不到很好的效果。 最好是像前面散步的時候， 可以帶點水果， 走累了， 停下了， 找個安靜舒適的地方，

有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病， 以上方法可能對你的效果並不那麼顯著， 那麼如果吃得太撐， 實在不舒服的話， 建議吃點健胃消食的藥物，

不能睡覺， 至少3個小時後睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的， 肚子撐得不舒服， 如果你真這樣睡了， 是很容易長胖的。 而且對消化液不好。 一般情況下， 我們最好等大概兩三個小時後， 等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。