秋季最佳的飲食起居養生方法

秋天是人的氣血從外面向裡面收的時候， 這時人的五臟裡面最重要的臟器就是肺， 肺氣與秋氣相通。 肺氣有什麼作用呢？它有宣發與速降的作用， 它可以使得你的氣血順利地從外面向裡面走， 所以這個過程同肺氣直接相關， 所以中醫說肺氣與秋氣相通。

中醫講肺主治節， 可以幫助你的氣血從外往裡收。 到秋天的時候， 我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏， 它有什麼作用呢？大家都知道， 梨的金氣最重， 梨的秋氣也是最重的， 你看梨花開出是白的， 中醫講“白色入肺”。 梨有潤肺、止渴的作用， 可以入肺經，

到了秋天的時候， 人的起居生活養生總結起來就是要“早臥早起， 與雞俱興”。 大家都知道， 雞是夜盲症， 它一到黑天就奔雞窩走了， “與雞俱興”就是說我們秋天的時候的生活規律要跟著雞走， 雞隻要是進窩了， 你就睡覺， 雞出來了你就起來， 與雞俱興。 這時候， 你的氣血正好是從外面向裡面收的時候， 大家知道， 白天人的陽氣都在外面， 晚上陽氣歸於內了， 那麼如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話， 那麼你的氣血就符合這個往裡已逐漸儲藏的這麼一種狀態。

而且秋天的時候， 既有非常美的景色， 也容易一種悲哀的情緒， 由於萬物都凋零了， 很容易產生悲秋的情緒。