熬夜後多吃6種食物，排毒養顏，降低傷害

熬夜對身體危害， 尤其是傷肝， 錯過了肝臟自我修復的最佳時機， 容易導致肝功能下降。 此外， 熬夜傷皮膚， 女人經常熬夜膚色暗沉， 容易油膩、長痘痘、長斑、長黑眼圈， 傷害很大。 那麼， 不得已熬夜了怎麼補救呢？

熬夜後多吃6種食物， 能助你排毒降低傷害！

1、海帶——防止便秘

海帶中含有豐富的褐藻膠， 這些物質可阻止人體對重金屬和放射性毒素的吸收。 此外， 褐藻膠富含水分， 熬夜後食用可有助於體內毒素代謝， 能預防便秘和腸癌。

2、真菌類食物——補充硒

常見的真菌類食物有銀耳、木耳、蘑菇以及香菇等， 這些食物富含硒元素， 有降低血壓、降低膽固醇， 預防心腦血管疾病的作用。 最重要是的真菌類食物可提高身體免疫力， 能增加挺愛免疫球蛋白的含量， 熬夜後食用可強身。

3、洋蔥——有助於肝臟排毒

洋蔥可促使腸道蠕動， 增強消化能力， 同時所含的硫可與蛋白質結合， 可促使肝臟排毒， 有一定的養肝作用， 因此熬夜後食用效果很好。

4、綠豆——解百毒

綠豆一直是民間常用的解毒食物， 綠豆可解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒等， 有解百毒的美稱。 熬夜後食用綠豆， 可幫助體內毒物排泄， 促使機體正常代謝。

5、豬血——將有毒物質代謝出體外

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後， 能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。 這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應， 從而使這些有毒有害物排出體外。

6、蓮藕——淨化血液

蓮藕有利尿的作用， 此外還能促進體內廢物快速排出體外，