三款食療方解決經期前后“面子”問題

月經不僅給女性帶來不便， 而且很多時候還會影響容貌。 月經前后由于體內的激素發生變化， 女性皮膚愛出油， 增加長痘痘的可能性。 為了保持你的美麗， 女性需要知道一些治療的方法。 下面， 小編來介紹三款食療方幫忙解決經期前后“面子”問題。

月經結束后的第一周

月經結束第一周， 陰血損失較大， 此階段主要以滋陰養血為主， 促進體內“陰”的力量聚集， 陰血充足， 才能為下一次月經來臨做好準備。

建議食療方：熟地當歸煲豬脊骨

材料：熟地、制首烏各9克， 當歸、炒白芍各3克， 阿膠6克， 龍眼肉3顆、豬脊骨一節。

具體方法：先將豬脊骨去血水， 將所有材料放入鍋中， 加水， 一般煲至豬脊骨熟透即可。 可以根據自己的口味放入一點調料， 但是不要太多。

方中熟地滋補腎陰， 制首烏滋補肝陰， 當歸活血養血， 阿膠和白芍滋陰養血， 豬骨為血有情之品。 中醫認為豬為水畜，

月經結束后的第二周

月經結束的第二周， 女性體內的陽氣開始生發， 開始進入為排卵做準備的階段， 此時的滋養方法主要是促進陰陽平和。

建議食療方：女貞子煲豬脊骨

材料：熟地9克， 當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克， 豬脊骨一節， 羊肉50克。

具體方法：將豬脊骨去血水， 加入所有材料煲湯。

此方中， 熟地、當歸尾滋補陰血的藥物， 還增加了女貞子滋補腎陰， 菟絲子補腎陽， 羊肉為溫陽之物， 也是血肉有情之品， 對于促進陽氣的生發有益。 豬肉和羊肉共用可促進陰陽平衡。 一周服用兩三天即可。

月經結束后的第三周， 也是下一次月經來臨的前一周

此階段女性陽氣更足， 為下一次月經做好準備。

食療方：巴戟天煲羊肉湯

材料：熟地9克， 當歸6克， 赤芍、菟絲子、巴戟天各3克， 羊肉50克， 山藥一段(約7厘米長， 切片)。

具體做法：將所有材料放入鍋中， 煲湯。

此方中， 山藥可滋補脾腎， 巴戟天溫補腎陽， 去掉豬肉只用羊肉， 是為了使身體的陽氣更好地生發。 這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

月經前后， 因女性體內黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌， 促使荷爾蒙發生變化， 女性可以通過食療的方法， 來平衡體內陰陽， 滋陰養血， 潤澤皮膚。

溫馨提醒：經期除了飲食的料理， 更要注意保證睡眠， 多多休息， 不要太勞累， 放松心情， 適當的運動可以促進血液循環。