冬至喝杯補腎茶

冬至， 又稱“冬節”、“賀冬”， 今年的冬至是12月21日。 俗話說， 春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月。 隆冬時節， 自然界陽氣不足。 所謂陽氣， 就好比天上的太陽， 是我們生命的基礎。

中醫認為， 陽氣的發源地在腎， 腎藏精， 為生命活動提供原動力。 人體與自然界有個相應的平衡， 此時機體會出現陽氣不足的情況， 人自然就容易犯困。 因此， 補腎尤為重要。 進補時要注意區別體質， 寒熱虛實有別， 盲目進補非但不能起到補的效果， 反而會讓疾病纏身。 此外， 寒冬季節裡陽光好的時候， 去戶外曬曬後背、散步跑步， 可以溫煦腎陽，

杜仲茶。 杜仲葉12克， 紅茶3克。 將杜仲葉切碎， 與紅茶一同放入茶杯中， 沸水沖泡10分鐘即可飲用。 具有補肝腎、強筋骨的功效， 對於肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝酸痛， 以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。

核桃蜜茶。 核桃仁10克， 搗成細末， 加入紅茶15克， 用沸水沖泡， 飲用時調入適量蜂蜜即可。 此茶可溫腎助陽， 改善肝腎陽虛、氣血虧虛。

乾薑枸杞茶。 乾薑、枸杞各10克。 加水500毫升， 煮沸10分鐘即可飲用。 搭配幾朵菊花， 可避免上火。 用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等症。