按摩頭皮保健防失眠

中醫認為， 頭為精明之府， 沒事撓撓頭， 具有耳聰、目明等功效， 還可緩解頭痛失眠等症狀。 因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。

頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部， 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭， 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。

按摩頭皮穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔，

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。

所以預防春季失眠問題， 不妨試試按摩頭皮養生。

按摩頭皮預防失眠怎麼做？

按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5-10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。