五勞所傷危害大 因久坐所引發的5種疾病

因久坐所引發的5種疾病

脾胃病

脾胃為“水穀之海”， 脾胃健旺， 臟腑功能才能強盛。 而久坐會導致氣血運行不暢， 脾胃氣機呆滯，

運化功能失調， 引起消化不良、便秘等。

頸椎病

頸部是氣血通往大腦的通道， 頸部肌肉受血脈濡養， 血虛則筋骨無以支持。 長時間久坐不動易導致氣血淤滯、氣血不暢， 頸部骨骼不能被濡養， 從而導致頸椎病的發生。

早衰

“動則生陽， 靜則生陰”， 而“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”， 運動可通筋活絡， 還可以抵抗自然老化。

癌症

久坐使腸道蠕動減弱， 大便在結腸中停留時間延長， 致癌因數與結腸黏膜接觸時間也相對延長， 從而易患結腸癌。 另外， 人體的免疫細胞也是隨著活動量的增加而增加的， 久坐會妨礙免疫細胞的生成。

心血管疾病

心為五臟之君主， “心主血脈”， 心臟能推動血液在血脈中運行， 維持心臟正常搏動。 然而久坐則血脈不行，

血脈不行則會導致血瘀， 從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

什麼叫五勞所傷

久臥傷氣

“氣”是人體生命活動的最基本物質， 是維持生命延續的能源。 中醫講“氣為血帥， 氣行則血行”。 也就是說， 如果每天臥床的時間過久， 就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。

因此， 正常的臥床休息或睡眠是十分必要的， 可以使體內氣血充盈、精力旺盛， 但是， 如果每天臥床的時間過長， 缺乏適當的外出行走、鍛煉， 就會使氣血衰退， 五臟元真之氣迴圈受損， 進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。 因而， 我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。 當然， 對於久病臥床的老人， 就應當多吃些補氣的食物， 如人參、太子參、蜂王漿、桃等。

久視傷血

中醫講， 肝主藏血， 開竅於兩目， 肝得血而目能視。 反之， 如果用眼過度， 長久視物（如棋盤、電視、書籍等）， 就會損傷肝目， 使體內精血減少， 從而出現視物不清、眩暈等不適。 因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當休息， 遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，

也可防止眩暈的出現。 對於經常用眼的人， 就要多吃些補血、補腦的食物， 如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。

久坐傷肉

人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主， 其中， 脾主肌肉四肢， 如果久坐而不活動， 會使脾臟功能受損， 從而導致肌肉萎縮。 許多人在久坐後會感覺身體困倦就是這個道理。 因此， 如果你經常加班在辦公室久坐的話， 最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物， 安坐三四十分鐘後起來走動走動更好。

久立傷骨

許多老年人在長久站立後， 會感覺骨關節疼痛。 他們對久立的危害是“只知其一， 不知其二”。 中醫認為， 腎主骨生髓， 也就是說， 骨骼由腎臟主管， 長久站立不僅會使骨骼的運動、屈伸功能產生障礙，

出現關節疼痛、變形、骨折， 還會造成腎臟的損傷。 中醫說“缺啥補啥”， 因此可多吃些排骨， 喝點兒骨頭湯。

久行傷筋

中醫講， 肝主筋， 其華在爪。 意思是說， 筋附於骨節， 營養來源於肝臟。 由於筋的收縮舒張， 全身的肌肉關節活動自如。 如果長時間行走， 就會使筋始終處於一種緊張狀態， 進而損傷筋骨及肝臟。 因此久行後可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補一補。