游泳對人體的好處

在不少的想法中， 游泳只不過是一項競技運動。 所以現在大部分人還沒學會游泳這項運動， 更不要說吧游泳當做一種體育鍛煉了。 殊不知， 游泳對身體是非常有利的。 你不用像游泳選手那樣游得那么快， 也不用像花樣游泳那樣游得那么漂亮。 只要你有一些時間去簡單地進行這項運動， 你一定會獲得意想不到的好處！游泳能帶來哪些好處？為什么游泳會給身體帶來好處？游泳是怎樣給我們身體帶來好處的？接下來就介紹游泳的好處吧。

改善心腦血管功能

首先， 游泳可以增強心腦血管的功能。 游泳是一項體力消耗較大的劇烈運動， 游泳時使心跳加快， 心輸出量增加， 心臟的供血效率比平時快多了。 通過游泳就可以激發出心臟的潛力， 使心臟抗負荷能力加強。

提升肌肉力量

其次， 游泳可以提高肌肉質量。 游泳并不能像專業健身一樣鍛煉出有線條感的粗壯肌肉， 但游泳通過一系列的手腳協調動作可以鍛煉到肌肉耐力、靈活度以及速度。 這種機體能力的改善在日常生活發揮著極大的作用， 使我們做事更加迅速、靈活、高效。

完善體溫調節

最后， 游泳還能改善體溫調節機制。 水中溫度通常比地上溫度低許多， 而且水是比熱容很大的液體， 導熱能力很強， 人在水中會瞬間失去大量能量， 這對機體是一個極大的挑戰。 但也因為游泳， 機體的體溫調節能力也得到很大的鍛煉， 有利于今后機體抵抗外界溫度的驟變。

通過以上的介紹，