秋季眼睛乾澀怎麼辦 四個方法幫你緩解

入秋後， 很多人出現眼睛乾澀的症狀， 程度輕重不一， 但不一定存在病理因素。 從中醫學角度來看， “秋燥”可以影響全身， 當然也包括眼睛， 而其中又以用眼多的學生、白領或本身有乾眼症的人群受干擾最多。 雙眼乾燥少津、滯澀微痛、易疲勞， 秋燥時節大多數患者表述為以上特徵， 這些都是由於“燥”導致人體各器官滲水不夠所致。

秋燥帶來的眼睛不適屬於機體調節功能出現偏差， 一般而言是暫時性的， 雖讓人感覺不舒服， 但不會對視力產生損害。 眼睛乾澀刺痛只是一種症狀， 患者應首先排除為慢性結膜炎等疾病所引起，

此季節可適當使用人工淚液緩解眼部乾燥。

滋陰可補眼， 雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效， 而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼， 此外， 將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。 此外， 如感覺視疲勞加晨起眼睛乾， 可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。 用不超過50℃的毛巾敷眼， 可有助於眼部血液擴張、促進血液迴圈， 從而消除眼部浮腫、充血等現象， 也能將淚水排放孔張開， 讓淚液分泌足夠， 緩解眼睛乾澀、刺痛現象。

秋季易眼幹眼澀， 此時更應注意辦公、生活環境的溫度、濕度， 如果濕度不夠會直接加劇眼幹， 甚至誘發眼球充血。 在屋中擺放綠色植物、水養植物或放一盆水， 都可以使房間內空氣濕潤。

秋季眼睛乾澀怎麼辦

1、眼呼吸凝神法

選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

2、中藥薰蒸

五爪龍10g、石斛15g、穀精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。

可在醫生指導下加減藥物。 中藥煎煮好後， 可以利用藥的熱氣薰蒸眼部。 對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療， 有乾眼症並伴月經不調， 也許需要用疏肝解鬱的中藥。

3、梳頭按摩法

用手指從頭髮前面開始往後縷。 然後再從左到右縷。 這樣可以讓頭皮感覺有點熱， 主要是刺激頭部的血液迴圈， 疏通經絡， 這也是緩解疲勞的。 而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的， 所以這個對眼部保健也很重要。

4、熨目

即以手掌熨目， 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。

食療方推薦：薺菜豆腐湯

原料：嫩豆腐200克， 薺菜100克， 胡蘿蔔、水發香菇、竹筍、水麵筋各25克及調料適量。

制法：嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水麵筋分別切成小丁。 薺菜去雜， 洗淨， 切成細末。 胡蘿蔔洗淨， 入沸水鍋中焯熟，

撈出晾涼， 切小丁。 炒鍋置火上， 加油燒至七成熱， 加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麵筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯， 燒沸後加入味精， 用濕澱粉勾稀芡， 淋上麻油， 出鍋裝入湯碗， 即成。

特點：白綠相映、鮮嫩味美。 可補虛益氣、健腦益智、清熱降壓。