早晨喝涼開水和溫開水驚人差距,你喝對了嗎

很多人早晨起床都沒有喝水的習慣。 早晨一杯水好處多多， 那麼是該喝溫水還是涼水比較好呢？下面就一起來看看吧！

早晨喝水有什麼好處？

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等， 保證上午人體水分， 皮膚潤澤， 長期則有有益身體健康， 減少疾病的發生。

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充， 全天皮膚乾燥， 長期則容易出現結石， 血液粘度增高， 出現血栓等病症。

早晨喝溫開水有什麼好處？

溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度， 入口不覺冷的開水。

(1)保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。 晨起喝水可促進血液迴圈， 防止心血管疾病。

(2)清潔口腔

溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

(3)保護牙齦

醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。

(4)促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫助有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

(5)利於解酒

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，

能有效稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

(6)有助於減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。 另外， 從飲食方面考慮， 水可以稍微讓人產生飽腹感， 而這可以讓您稍微少吃， 輔助減肥瘦身。

(7)預防感冒

每到感冒的時候，

就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

早晨喝冷水的危害

(1)傷害胃腸道

(2)傷脾

(3)傷肺