豆漿果汁減肥方法有什麼

豆漿一直就是我們飲食當中的主角， 不但營養價值高， 而且還可以達到減肥和養顏的功效， 同時也是好多女性保持身材和美容的一種食療方法， 在平時的時候豆漿的種類和做法也特別多， 不同的做法起到的效果也是不同的， 那麼， 豆漿果汁減肥方法有什麼？下面我們一起來進行一下瞭解。

1、果汁豆漿

【做法】香蕉半根、胡蘿蔔半根、菠菜半棵。 將三樣食材放入豆漿稍打十秒即可。

【營養價值】低卡路里的香蕉讓胃產生飽足感， 果汁豆漿可當作MM們的早餐， 讓人不易饑餓， 從而也減少了食物的攝入， 蔬菜和豆漿的搭配也讓營養均衡， 達到健康減肥的目的。

2、紅豆薏米豆漿

【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後再和薏米混合， 加適量水打成豆漿。 可按個人口味加入蜂蜜。

【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效， 對長期坐在辦公室的MM來說， 多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，

3、紅棗枸杞豆漿

【做法】將黃豆浸泡發脹後加入紅棗、枸杞和清水混合打漿。

【營養價值】黃豆中含有不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積， 更利於減肥。 而紅棗和枸杞也有補血行氣、滋頤潤顏的功效， 讓正在減肥中的MM臉色紅潤健康。

通過以上的介紹， 我們現在知道了豆漿果汁減肥方法有什麼， 這也是一種平時我們通過飲食來進行減肥的重要方法， 也是好多女性朋友經常使用的方法， 在我們通過喝果汁豆漿減肥的同時， 也可以補充身體的營養， 同時也可以美容護膚。