晚上喝蜂蜜水有哪些好處呢？

大家都知道蜂蜜具有很多好處， 比如可以促進血液迴圈， 可以消除疲憊， 可以增強抵抗力等等， 不同人群喝蜂蜜水有不同的好處， 現在很多人喜歡在晚上睡前喝蜂蜜水， 這樣還能提高睡眠品質。

一、晚上喝蜂蜜的好處

晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右， 因為蜂蜜具有潤腸通便的作用， 對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 這樣可以促進食物消化。 蜂蜜中還含有豐富的鎂， 對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力， 可以助快速進入夢鄉， 從而提高睡眠品質。

二、什麼人不適合晚上喝蜂蜜

對於血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水， 睡覺時細胞原本就缺水， 血液粘稠相應較高， 再飲用蜂蜜水， 無法很好的稀釋血粘稠度， 不利於預防心腦血管的意外。 所以， 患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

三、喝蜂蜜水的最佳時間

餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助於抑制胃酸， 當胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 讓胃酸分泌正常。 在飯前一個半小時喝蜂蜜水的效果最佳， 能有效減少食物對胃粘膜的刺激。

四、餐後喝蜂蜜水助消化

餐後的1-2小時後喝一杯蜂蜜水也是非常好的， 因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 當飽食時， 胃部的消化功能就會下降， 大腸蠕動變弱。 蜂蜜能夠增強人體腸的蠕動能力， 可縮短排便的時間， 有利於消除大餐後的積食。 而在飲酒後喝一杯蜂蜜水也是不錯的， 蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。