桑葚幹每天吃多少合適
桑葚屬於應季水果， 現在的運輸、冷凍技術比較發達， 使得這種水果在生活中比較常見。 桑葚肯定不能保存太長時間， 最好的方法就是將桑葚製成桑葚幹， 營養價值不會有大的改變， 不過這種東西是不能多吃的， 把握好每天的食用量非常重要。 那麼， 桑葚幹每天吃多少合適？下面咱們就來看看吧。
桑葚一次吃多少合適
桑葚性寒。 適量吃是不會上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效， 適用于陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。 因此， 腸胃不好， 有便泄的人不適合吃桑葚， 此外， 兒童不要大量吃。
鮮桑葚一天吃多少最好
桑葚具有酸性， 且易上火。 建議一天吃20~25顆就好， 每週2~3次就好， 適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。
一般人一天別超過20顆， 脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。 因為桑葚是偏涼性， 因此儘量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃， 否則太寒。
桑葚能多吃嗎
桑葚雖好但不宜多吃， 食用過量會給人體健康帶來一定的危害。 桑葚幹吃多了最大的危害首先體現在腸道中， 因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸， 過量食用後容易發生溶血性腸炎。 桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用， 會抑制腸道內的多種消化酶， 造成細胞中毒死亡， 甚至發生出血性腸炎和鼻出血。
此外， 還有一些人群是對桑葚過敏， 食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，
桑葚怎麼吃有營養
1、新鮮熟透的桑葚500克， 米酒1000毫升， 浸泡1-2個月飲用， 每日2次， 每次1小杯， 可用於貧血或關節炎的輔助治療。 若治療腸燥便秘， 桑葚50克， 肉蓯蓉15克， 黑芝麻15克， 炒貝殼10克， 水煎服， 每日1劑。
2、桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克， 煮粥， 待熟時調入冰糖少許服食， 每日1劑。 可滋養肝腎， 養血明目， 適用於肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝酸軟、鬚髮早白及腸燥便秘等。
3、桑葚、蜂蜜各適量， 將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10-15克， 每日2-3次。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。
4、桑葚100克、黃酒500克， 將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。 可養陰利水， 適用于陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
5、桑葚40克、冰糖20克， 用開水沖泡飲用。 桑葚性寒生津， 冰糖性平滋津， 治腸道津液不足所致的大便乾燥。 注意：但是， 桑葚性質偏寒， 故脾胃虛寒， 大便稀溏者不宜食用。
