番石榴熱量

熱帶的水果， 有著豐富的營養， 生長在熱帶的食材， 有著旺盛的生命力， 生長也十分迅速。 來自美洲的水果---番石榴， 臺灣則長稱它為芭樂， 也算是臺灣土生土長的水果了。 對于減肥， 番石榴也起著有利的作用， 番石榴是熱帶水果中有名的減肥水果， 對于便秘也有一定的功效。

番石榴是營養豐富的熱帶水果， 維生素C的含量高。 人們很喜歡用它來榨汁， 做果凍， 它的籽少， 食用也很方便， 洗一洗就可以食用， 有些人連皮都食用了。 下面就來看看番石榴的簡介。

番石榴味道甘甜多汁， 果肉柔滑， 果心較少無籽， 常吃可以補充人體所缺乏的營養成分， 可以強身健體提高身體素質。 番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高， 早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，

最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。 比起蘋果， 番石榴所含有的脂肪少38%， 卡路里少42%。

番石榴還廣泛應用于食品加工業， 主要目的就是為了增加食品維生素C的含量， 使食品的營養得以強化和提高。 其營養豐富， 含有豐富的維生素和鐵， 番石榴在臺灣算是土生水果之一， 在臺灣屬于一等一的減肥水果， 是市場上能見到的很好的減肥水果， 也可以預防高血壓， 肥胖癥， 還可以排毒促進消化。 可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康， 很適糖尿病患者食用， 而且番石榴內的維生素C有治男性不育癥的功效。 另外果實也富含蛋白質和脂質， 多吃易便秘。

番石榴的熱量與同類熱帶水果比起來不算很高，

番石榴還具有減肥的功效， 可見經常食用是不用擔心發胖， 反而可以減肥。 番石榴富含纖維， 對于抵抗癌癥也有一定的作用， 多吃一些水果都是有益的， 我們每天都要多吃水果蔬菜， 均衡膳食。