營養飲食

6種西瓜減肥食譜 一周就能瘦掉8斤

6種西瓜減肥食譜 一周就能瘦掉8斤

1、瓜片荷葉茶

材料:新鮮西瓜皮1塊, 鮮荷葉30克。

做法:將西瓜皮切小塊, 荷葉切絲, 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身功效:能夠很好的改善便秘, 可以達到瘦全身的效果。

6種西瓜減肥食譜 一周就能瘦掉8斤

2、涼拌翠衣

材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法:將西瓜外層硬皮和瓤去掉, 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。

入開水中焯一下, 在涼開水中冷卻, 撈出放入盤中, 倒少許白酒, 加白醋、白糖、鹽, 拌好即可。

瘦身功效:這款瘦身菜低卡有清爽, 能夠促進腸胃的蠕動, 讓突出的小肚子變得平平哦。

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3、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,

將番茄用沸水沖燙後去皮, 切碎去籽, 壓出汁水。 兩汁和勻, 隨時飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品, 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維, 能使mm們變得更輕盈, 還可預防中暑。

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4、瓜皮蛋湯

材料:西瓜皮200克, 雞蛋1只, 番茄1只, 鹽、味精、香油適量。

做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤, 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水, 放入瓜條煮開, 然後再依次下入番茄片, 淋入蛋液, 加入鹽、味精、香油調味即可。

瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色豔, 而且能消暑利尿, 幫你消除全身水腫, 快快瘦下來。

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5、西瓜紅茶

材料:紅茶5克, 西瓜適量。

做法:將紅茶放入茶杯中, 用熱水沖泡, 然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清熱解暑, 加速腹部脂肪的分解。

6種西瓜減肥食譜 一周就能瘦掉8斤

6、紅椒西瓜皮

材料:西瓜皮300克, 蔥2條, 鹽、紅辣椒、味精各適量。

做法:切掉西瓜的紅瓤和外層硬皮, 將瓜皮切成細條, 撒鹽醃著。 再把西瓜皮擠幹水分。 紅辣椒切絲, 放少許鹽在油鍋中炸一下, 再倒進西瓜皮炒2分鐘, 然後放味精、小蔥, 翻炒幾下就可以起鍋了。

瘦身功效:此菜不僅瘦身, 色澤悅目, 紅辣椒配淡青的瓜皮, 吃起來滿口生津。