女人氣虛怎麼調理，氣血的飲食調理方法

在中醫領域， 氣虛是指身體中的各種元氣和正氣出現虧損等， 主要表現為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等。 女性氣虛可以怎麼調理呢？所謂藥補不如食補， 氣虛患者可以通過以下食物進行調理。

一: 香菇泥鰍粥

1: 材料：泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜做法：將所有的食材洗乾淨， 然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥， 在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。 功效：這道食譜不僅味道鮮美， 同時營養價值還非常的高， 適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

二: 四神湯

1: 材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，

加入適量的清水熬煮成粥， 加入適量的白糖就可以直接食用。 功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用， 是一道很好的養生食譜。

三: 淮山藥苡仁茶

1: 材料：淮山藥、苡仁做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水， 然後用水煎， 出來的藥液當做茶水來飲用。 功效：長期食用可以補中益氣， 令皮膚、氣色等等變好。

四: 芪棗合湯

1: 材料：黃芪、紅棗、百合做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水燉煮， 四十分鐘之後就可以起鍋了。 直接將湯和材料一起服用。 功效：三種食材都具有很強的補氣作用， 三者強強聯合， 對於氣血兩虛的患者效果非常的好， 能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。

五: 鯽魚湯

1: 材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時， 然後放入攪拌機中磨成豆漿， 祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍， 並且開水中要加入適量的料酒和食鹽， 這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥薑蒜爆香， 隨後放入準備好的魚， 再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之後改成效果煲湯， 二十分鐘就可以起鍋食用了。 功效：鯽魚對於氣虛有著很好的調養作用， 並且含有豐富的蛋白質和營養素;豆漿則能夠有效的防治高血壓等等。 兩種食材相互結合之後， 可以有效的增加食欲、調理脾胃。 女人氣虛吃什麼好， 這道食譜就是一個很好的選擇。

六: 兔肉煲湯

1: 材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊， 並且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍， 然後瀝幹水分;將兔肉放入鍋中， 隨後加入準備好的薑片， 放入清水;大火燒開之後小火慢熬， 一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。 功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用， 兔肉味道鮮美、營養豐富。 長期食用兔肉還能夠強身健體， 也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等， 是一種很好的補氣食材。

七: 女人氣虛的進補時間最

選擇在冬季， 這樣調養的效果會達到最好。 並且在食用一些溫熱的食材之外， 還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，

例如海產品等等。 日常應該多參加體育鍛煉， 這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。