冬季上火傷身體，五個食療妙招輕鬆來降火！
為什麼天冷了， “上火”的人反而多了呢？這是由於冬天氣溫低， 人體衛外氣機鬱閉， 出汗少， 又由於戶外活動減少， 代謝物的排出也相對較少。
冬季飲食， 人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物， 這些原因都會造成體內痰濕內生， 大便不通， 氣血不暢， 鬱而化熱， 出現“上火”表現。 內有積熱， 外在氣溫低， 體內外溫度差加大， 易受風寒， 造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”， 但實際並沒那麼簡單。 臨床上， 很多病人反復吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物， 卻只能下一時之火， 隔幾天又會再犯。 這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。 只是暫時“壓住”火， 過幾天又“死灰復燃”。
冬季上火吃什麼好？
吃什麼去心火
心火主要表現：心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感， 口渴、想大量飲水等。
去心火可選藥品：牛黃清心丸
去心火
食療：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包紮)，
吃什麼去胃火
胃火主要表現：食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。
去胃火可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
去胃火食療：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液，
吃什麼去肺火
肺火主要表現：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。
去肺火可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸
去肺火
食療：豬肝， 菊花30克(用紗布包好)， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。
冬季上火怎麼辦？
調節暖氣
保持低流量， 將室溫控制在20℃左右， 多開窗通風， 保持室內空氣清新。
花卉勤灑水
暖氣片上放盆水， 讓水慢慢蒸發， 或使用加濕器， 保持室內空氣濕潤。
多飲水
研究發現， 缺水阻礙新陳代謝， 加速衰老， 冬季乾燥更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。
多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足， 含有多種維生素， 營養豐富。 而且有潤肺生津， 養陰潤燥的功效， 可提高機體抗病能力。
防上火的根本法寶：
1、即使是在冬天， 也要每天堅持適度運動；
2、冬季進補要因人而異， 不可盲目， 清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟；
3、每天保持大便通暢， 1天1~2次；
4、避免過度取暖；
5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。
