糖友患者常犯的五大飲食錯誤！

由於糖尿病患者在飲食上需要比較謹慎， 水果， 肉類等食物要控制飲食， 因此導致有些人乾脆就不吃， 這是錯誤的做法， 下面一起來看下糖友患者常犯哪些錯誤飲食。

不少人在確診糖尿病之後， 就過上了“苦行僧”一般的生活， 飲食上很偏激。 確實， 控制好飲食對控糖很重要， 但以下5大常見的認識錯誤， 不但不利於病情控制， 從長遠看， 還可能加重病情。

飲食控制就是“饑餓療法”。

糖尿病患者應維持標準體重， 如果經常餓肚子， 可能導致體重下降過快， 從而引起代謝紊亂。 時間長了， 很可能導致營養失衡， 這樣不但不利於糖尿病的控制， 反而易造成血糖波動， 加重病情。

“無糖食品”可以隨便吃。 目前， 一些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質上只是未加蔗糖的食品，

某些食品用甜味劑代替蔗糖， 其中一些成分通過消化吸收， 最終還會變成葡萄糖。 不少此類食品脂肪含量高， 多吃無益。 因此， 食用量應與普通食品相當， 不可“肆無忌憚”。

副食吃太多， 主食吃太少。 主食是人體所需能量的主要來源，

如果攝入不足， 機體就會分解自身的蛋白質和脂肪， 從而引起代謝紊亂， 甚至誘發低血糖。 如果主食吃得少， 而攝入較多的副食， 如瓜子、核桃、杏仁、餅乾、桃酥等， 其中的蛋白質、脂肪進入體內， 照樣也會變成血糖， 還可能使血脂升高， 反而不利。 糖友每天應吃5~6兩主食， 運動量大的話可適當增加。

只吃素， 不吃肉。 肉食攝入減少， 勢必使機體蛋白質不足， 容易導致患者抵抗力降低， 更易發生感染。 不吃肉只吃素， 沒有了脂肪的飽腹感， 患者餓得更快， 這種飲食結構想要長期堅持也很難。

不敢吃水果。

吃完水果血糖就上升， 讓很多糖友心有餘悸。 其實， 水果能補充大量維生素、果酸和礦物質。 只要適量， 糖友是完全可以吃水果。 一般建議在兩餐之間吃， 並將水果的熱量計算在總熱量之內， 可選擇含糖量、升糖指數均較低的水果， 如獼猴桃、草莓等， 而在食用香蕉、鳳梨、葡萄等升糖指數較高的水果時， 需要更加控制好量。

溫馨提示糖友患者可以多吃含糖量低， 高纖維， 含鈣高的食物等， 但最主要的還是要控制好量。