這些蔬菜常吃，對女性皮膚好

對於女人來說， 除了健康， 還有一樣東西也很重要， 那就是自己的皮膚。 女人為了能把皮膚養好， 會很捨得投入金錢和時間的。 除了堅持使用護膚品能保養皮膚外， 常吃這些蔬菜， 對女性的皮膚也有好處噢。

豌豆

豌豆顏色是青綠色的， 這個顏色一看上去人的心情都會變好， 此外， 豌豆也有許多營養， 如葉黃素、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等。 對於豌豆， 《本草綱目》裡就記載， 豌豆具有“祛除面部黑斑， 令面部有光澤”的功效。 常吃豌豆， 能消腫、養護皮膚， 令皮膚有光澤， 還能促進身體排毒， 益處多多。

白蘿蔔

白蘿蔔個大肉多， 其含有的豐富的維生素C是很好的抗氧化劑， 能抑制黑色素形成， 養護皮膚， 對於浮腫、消化不良、聲音嘶啞也有一定的緩解作用。 關於白蘿蔔的吃法那可多了， 清炒白蘿蔔、白蘿蔔燉排骨、白蘿蔔熬粥等就是不錯的吃法。

香菇

香菇在菌類中算是營養價值較高的一種了， 它的營養價值也受到很多營養師的重視。 香菇含有的水提取物對體內過氧化氫有清除作用， 也能清除體內的自由基， 有延緩肌膚衰老的作用。 此外， 香菇含有的香菇素還能溶解膽固醇， 有降低血脂的作用。

除了常吃以上提到的蔬菜， 女性朋友想要皮膚好， 也要儘量少熬夜， 熬夜對皮膚傷害真的太大了， 易使皮膚變得粗糙、有黑眼圈等。 當然， 還有經常保持好的心情， 這樣皮膚會更好噢。