冬季飲食盤點六大錯誤進補！

大家都知道冬季是進補的好時間， 可也要注意進補的方法。 今天小編在和大家講講， 冬季進行飲食進補的禁忌， 廣大群眾們切勿為了進補身體而補身體， 以下小編所說的建議需要慎重堤防。

冬季進補禁忌1：無病亂補

身體狀況良好， 以預防疾病為由， 胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物， 會增加血液中的膽固醇含量， 易誘發心血管疾病。

冬季進補禁忌2：虛實不分

中醫認為虛者補之，

偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫、口淡涎多、大便溏， 小便清長， 舌質淡脈沉細。 偏熱者， 則手足心熱， 口幹， 口苦， 口臭， 大便幹結， 小便短赤、舌質紅、脈數。 若不分寒熱胡亂進補， 會導致寒熱症狀加重。

冬季進補禁忌3：多多益善

食用任何滋補食品都要適可而止， 否則可能有損健康。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食;大量食用熱性補品， 可能導致內火過旺， 口舌生瘡。

冬季進補禁忌4：單純用肉進補

動物性食物無疑是補品中的良劑， 但肉類不易消化吸收， 若久服、多服會擾亂腸胃功能， 引起消化不良。 飲食不注重葷素搭配， 食肉過多可能導致營養失衡或攝入脂肪過多， 引發心血管疾病。

冬季進補禁忌5：只顧吃不顧排

進補身體可能會攝入過量油脂。 飲食中葷食過量， 代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出。 如果一味只顧食療進補， 不重視廢物的排出， 毒素在腸胃中的滯留時間過長， 對健康有極大損害。

冬季進補禁忌6：常補不變

進補時按自己口味， 選擇單一食物食用或認定某種滋補食品， 常服久服， 可能會令身體營養失衡， 長此以往， 有損健康。

冬季進補禁忌7：越貴越好

進補身體專選價格昂貴的食品， 比如：燕窩、魚翅等高檔滋補品， 不一定能達到滋補身體的功效。 一些價格低廉的蔬菜對身體同樣有滋補功效， 故進補切勿以貴賤來分高低。 食療應“對症下藥”， 一味選擇貴重食品可能造成“南轅北轍”的狀況， 無法達到滋補身體的目的。

我們通常在冬季進補身體的時候， 特別容易受到這樣或者那樣的因素影響。 在某種程度上， 單單憑藉著主觀判斷是不靠譜的。 所以為了我們身體健康， 以上食補禁忌需注意哦。