腿上長了雞皮疙瘩，7種食物來幫你消除！
天氣熱的時候， 一些年輕女性卻不願意露出手臂和大腿， 這是為什麼？因為這些部位皮膚上的毛孔上總遍佈著一個個類似丘疹的細小凸點， 也就是人們常說的“雞皮疙瘩”， 影響了美觀， 誰還願意露出來呢？長了這些雞皮疙瘩， 該怎麼辦？
國家公共營養師介紹， “雞皮疙瘩”也稱為毛囊角化症， 主要是因為身體基因的差異代謝出現的異常， 從而引起維生素A缺乏， 皮膚的細胞角質化嚴重， 過多的角質在毛孔附近堆積， 產生了一個個小凸點， 讓皮膚看起來像“雞皮”。
因此， 足量的維生素A， 能夠修復皮膚的細胞膜， 減輕皮膚的過度角質化現象。 它可以啟動細胞的活性， 幫助修復皮膚細胞的角質層， 讓“雞皮疙瘩”看起來不那麼明顯。
補充維生素A多吃這7種食物
1、紅薯
多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助， 紅薯含有豐富的胡蘿蔔素， 其經人體吸收後轉化為維生素A， 具有滋潤肌膚的功效。 此外， 紅薯還具有祛除體內肺胃熱， 生津止渴， 調和身體體液， 已補中和血， 從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含在豐富的維生素A， 這種維生素對保護皮膚有很大的幫助， 日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，
3、玉米
玉米是著名的抗衰老食物， 含有豐富的胡蘿蔔素， 其中黃玉米含量相對較高。 胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素A， 能夠滋潤肌膚， 使肌膚恢復潤澤， 以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
4、豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素A，
5、蛋黃
蛋黃中的維生素A含量很高， 多吃雞蛋有助於補陰養血， 滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質， 可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復， 使肌膚恢復健康氣色。
6、番茄
番茄具有清熱止渴， 養陰涼血的功效， 對肌膚也有著很好的滋補作用。 番茄中含有豐富胡蘿蔔素， 可以在體內轉化為維A。 能夠幫助平撫肌膚皺紋， 使皮膚恢復細嫩光滑， 因此， 皮膚乾燥起皺的人可多吃番茄， 恢復肌膚光彩美麗。
7、牛奶
牛奶同雞蛋一樣， 也是人類重要的營養來源， 特別是鈣元素。 牛奶中富含維生素A， 可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況， 使皮膚白皙， 有光澤。
