卡路里低的食物

對於肥胖的人來說， 減肥是他們首要的任務， 而減肥的方法有很多種， 節食減肥， 運動減肥等各種方法。 尤其是節食減肥， 讓很多的女性都承受不了， 看著自己想吃的東西卻又不能吃， 那是多麼殘忍的事情。 不過吃卡路里低的食物就可以起到減肥的作用。

卡路里低的食物也就是指的這些食物的熱量比較低， 吃進去後不會在人的體內儲存下很多的脂肪， 當然也就不會導致人們出現肥胖的現象， 不過對於卡路里低的食物相信大家都不太瞭解。 下面就來做詳細的介紹。

一、白蘿蔔纓

一杯白蘿蔔纓含有的熱量僅為10卡。 蘿蔔纓含有非常豐富的膳食纖維， 不僅能夠增加人體的飽腹感， 而且還能夠有效地改善便秘問題。

二、低脂優酪乳

一杯低脂優酪乳含有的熱量大概是110卡。 低脂優酪乳含有豐富的蛋白質， 能夠穩定人體血糖含量， 延緩人的饑餓感，

三、帶骨頭的沙丁魚

一杯帶骨頭的沙丁魚含有的熱量大概是100卡。 沙丁魚含有非常豐富的蛋白質和ω-3脂肪酸， 能夠增加熱量消耗， 而且沙丁魚也含有非常豐富的蛋白質， 對於減肥是非常有利的。

四、甘藍

一杯甘藍含有的熱量大概是11卡。 甘藍不僅熱量低， 而且含有豐富的鈣質以及鐵質， 同時也很容易讓讓產生飽腹感， 對於減肥非常有效。

五、脫脂牛奶

一杯脫脂牛奶含有的熱量大概是90卡。 研究發現， 每天喝2-3杯脫脂牛奶減肥效果更好。

六、豆腐

一杯豆腐含有的熱量大概是81卡。 豆腐不僅能夠促進人體的新陳代謝， 還能夠加快脂肪的燃燒， 適當地多吃對於減肥非常有利。

七、菠菜

一杯菠菜含有的熱量大概是30卡。 菠菜含有的植物纖維能夠促進腸道蠕動， 對於減肥非常有利。

八、無脂乳酪片

3片無脂乳酪片含有的熱量大概是90卡。 乳酪片能夠提高人體的代謝率， 有助於燃燒的脂肪， 同樣有利於減肥。

關於卡路里低的食物我們都瞭解了吧， 所以要想不讓自己身體長肉肉， 平時多吃一些這樣的食物。 如果感覺到自己身體肥胖， 也可以多吃一些這樣的食物。 像卡路里低的食物， 即使吃再多也不會長出贅肉來。