常熬夜小心熬出結石來

尿路結石是一個統稱， 按部位不同， 可分為腎結石、輸尿管結石和膀胱結石。 人體泌尿系統負責排出身體多餘的鈣、尿酸、嘌呤等代謝物質。 如果經常熬夜， 會影響腎臟排毒， 讓上述多餘物質沉澱在腎臟內， 造成短暫的高尿酸血症。 長此以往， 就可能形成結石。

哪些人容易中招

不愛喝水， 是尿路結石的幫兇。 有研究發現， 半數以上的尿路結石患者喜歡喝甜飲料、喝白水少。 不少女性就會因此中招。 尿量越少、尿液溫度越高， 越易形成結石。 因此， 喜歡熬夜， 經常在晚上呼朋喚友聚會的都市人， 最容易被尿路結石盯上。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院泌尿男科教授周少虎教授介紹， 飲食習慣是最容易後天控制的疾病誘發因素。 人們要少喝飲料、多喝水， 儘量保持每天2500—3000毫升的飲水量。 即使不口渴， 如果看到小便呈深黃色， 就說明身體已經缺水了， 要趕快補水。 規律作息， 晚飯最好安排在睡前4小時， 睡覺前不進食， 也有助於預防結石。

另外， 美國加利福尼亞州立大學對110名尿路結石患者調查發現， 長期單側睡姿也可能誘發結石。 如80%右側腎結石患者習慣右側臥， 70%左側腎結石患者則習慣左側臥。 所以要防結石， 還得多變換睡姿， 避免長時間壓迫單側腎臟。