減肥吃白煮蛋?

雞蛋在生活中是很常見的東西， 很多人用水煮蛋來達到減肥的效果， 現在社會是看臉， 拼顏值的時代， 提起減肥， 很多人都是比較關心的， 目前減肥的方法是很多的， 但是不管是哪種減肥的方法， 一定要選用科學的適合自己的減肥方法， 雞蛋減肥其實是以雞蛋為主食進行減肥的方法。

健康減肥食譜：第1天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜：第2天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

健康減肥食譜：第3天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康減肥食譜：第4天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康減肥食譜：第6天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份。

晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康減肥食譜：第7天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

幾乎每天都可以看到水煮蛋， 雖然營養或許會比較均衡， 看上去似乎人體所需的營養元素也可以滿足， 至少不會營養不良。

膳食結構也比較合理， 有葷素搭配， 每天的黑咖啡不但可以提神， 而且還可以起到燃燒脂肪的效果。

注意事項

1、每餐食後兩小時才能喝水。

2、食譜有的一定要吃， 沒有的一定不能吃。 食譜上沒有量的指定時， 份量可任意食用， 吃飽為止。

3、沙拉應儘量多吃， 至少要吃一大碗， 吃的越多越好。

4、每餐都應吃的飽， 不應有餓感， 效果將會如預期15天內減重4到8斤， 若少於4斤時， 請檢討食用方式是否錯誤。

5、使用塑身食譜15天后，

身體內將建立一份精確的生理記憶， 長期正確的控制您的體重， 在不刻意的破壞下內不會複胖。

6、睡眠時間一定要睡滿8小時， 才能達到最大效果。

7、實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物， 調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多， 三年內不會再度增胖。

8、這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用， 除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動， 最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋， 等於每天吞下1500毫克的膽固醇， 是正常值的5倍。 所以建議有心血管疾病的姐妹們千萬試不得， 注意自己的身體。