營養飲食

降火的食物有哪些呢

生活中, 我們有很多時候都會因壓力大或是熬夜等原因, 導致身體上火了。 我們都知道上火了以後, 身體就可能生病的。 因此我們在這個時候常常會吃一些事物來降火的。 但是關鍵的問題是有不少人都不認識這些降火的食物。 那麼到底降火的食物有哪些?下面我們就來看看小編是如何解說的吧。

上火也稱之為熱氣, 是體內火氣太大引起的症狀, 通常會喉嚨痛, 眼疼, 牙疼, 尿黃。 如果不及時調理, 往往會引起更嚴重的病症。 下面分享一些降火的食品, 一是提前預防上火, 二是調理上火症狀。

一、工具/原料

清火的食品

二、方法/步驟

1、清熱解毒:

菜:黃瓜, 馬蹄蓮, 芹菜, 竹筍, 番茄。

飲品:綠豆

2、苦寒食品:

菜:苦瓜, 蕨菜, 茄子, 絲瓜。

還有一些野菜像曲茉菜, 馬齒菜等等, 各地有所不同。

3、利濕去火食品:

菜: 冬瓜, 萵筍, 紅豆

水果:西瓜

4、祛腸胃實火食品:

治療大便乾燥, 小便發黃,

口感發苦等。

菜:芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等等。

水果:香蕉

5、涼血類食品:

菜:蓮藕, 銀耳, 薺菜

水果:芒果, 梨

飲品:玉米須

降火的食物我們已經認識了, 下一步我們要做的事情就是讓上火的人去吃這些東西。 同時我們還是可以做一些運動來排毒, 並可以降火的。 我們遇到身體上火的時候, 最應該做的事情就是及時的進行處理。 只要這樣, 我們才能得到一個更好更健康的身體。