吃什麼東西可以清腸排毒呢

腸胃不好的人， 就會影響了自己的新陳代謝， 身體內會積累了很多的宿便， 長期的腸道腐蝕， 反而會造成胃潰瘍等疾病， 如果不能夠及時的排出體內的毒素， 對於自己的身體的其他器官也會產生一些影響， 很多女性因為沒有及時的去排毒， 皮膚就會出現一些斑點或者是暗沉的症狀， 那麼您知道吃什麼東西可以清腸排毒呢。

1、海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨做法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

2、黑木耳功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。 推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片，

將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。

3、綠豆功效：解百毒中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。 推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。

4、胡蘿蔔功效：降低體內汞濃度胡蘿蔔是有效的解毒食物，

與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。 推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉做法：將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。

清腸排毒的方法是非常簡單的， 建議大家多吃一些可以清潔體內垃圾的食物， 比如像是一些海帶或者是綠豆，

都可以起到清熱解毒的功效， 那麼除了這些食物之外， 平時就要多喝水， 或者是喝一些茶， 也能夠有助於體內毒素的排泄， 促進機體的正常新陳代謝。