小米粥下奶的做法有哪些

產後下奶， 其實食物的選擇是很重要的， 因為很多的食物不僅能夠幫助補充身體的營養， 同時還具有很好的促進乳汁分泌的功效， 尤其是對於產婦來說， 這些飲食方式要格外的注重， 小米粥下奶要注意食材的搭配以及使用， 例如香附芡實粥， 或者是雞汁小米粥都是比較好的， 下奶粥。

一、香附芡實粥

材料：芡實15克、粳米50克、香附10克、白糖適量。 做法： 1、芡實洗淨搗碎， 粳米淘淨。 將香附放入鍋中， 加清水適量煎煮， 去渣。 2、加入芡實、粳米煮粥， 待粥熟加入白糖調味即可。 小貼士：此粥疏肝理氣， 固攝乳汁。

二、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25公克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥， 即可食用。 小貼士：此粥補肝腎， 潤五臟， 適用於產後乳汁不足， 防止便秘。 下奶粥怎麼做：萵苣子粥 材料：萵苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米100克。 做法：將萵世子搗碎， 與甘草同煎取汁， 去渣， 入米煮成稀粥。 小貼士：此粥補脾胃， 通乳汁。 適用于婦女產後體虛乳少或乳汁不通。

三、雞汁粥

材料：白條雞一隻(最好是公雞， 母雞需摘除卵巢)、粳米100克、精鹽適量。 做法： 1、白條雞放入沙鍋內， 倒入適量水， 置於文火上熬雞汁， 將雞汁倒入一個大湯碗內。 2、把粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加入雞汁、精鹽， 鍋加蓋置於火上， 煮至成粥。 小貼士：此粥滋補五臟、補益氣血， 適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產婦食用。