?滋陰養顏的食物

愛美是每一位女性朋友最為關切的事情， 當下， 很多女性為了自己的美麗面容而不惜花巨資進行整形， 其實相比較美容整形手術， 通過食物進行滋陰養顏是女士最佳的選擇， 但是這種過程相比較美容整形手術卻是十分漫長的， 但是其安全性卻是最高的， 因此， 如果女性朋友想要安全的實現自己的美容計劃， 多吃一些滋陰養顏的食物則更為安全。

講到這里， 相信大家都會產生這樣一個疑問， 哪些食物能夠滋陰養顏呢?尤其對于年輕女性， 如果想要通過食補來實現自己姣美的容貌， 對陰養顏食物的了解就是必須掌握的， 那么， 滋陰養顏的食物有哪些?

蚌肉

為蚌科背角無齒蚌。 蚌肉含蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素。 蚌肉中的鋅， 有參與黑色素合成， 維護皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。 蚌肉中的核酸， 有消除老年斑， 使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。

中醫藥學認為， 蚌肉味甘、咸， 性寒， 有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。 青春期面部長粉刺或臉部有感染者， 常吃蚌肉， 有較顯著的美容效果。 此外， 蚌肉可培育珍珠。

珍珠是極佳的美容品。 珍珠中含有較多的氨基酸。 這些氨基酸能促進人體的新陳代謝， 保護上皮細胞， 改善皮膚的光潔度， 有鎮靜安神等作用。

雞蛋

雞蛋又稱雞子。 雞蛋中所含的營養物質相當豐富。 含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。 據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。

雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。 1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養價值高得多。 而蛋白質(特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質)在維護皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。

雞蛋黃中含有一定量的磷脂。 磷脂有乳化作用。 進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿， 具有防止皮膚衰老， 使皮膚光滑美艷作用。 雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。 據測定， 每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。 這些維生素都是營養皮膚必不可少的物質。

雞蛋中還含有較豐富的鐵。 100克雞蛋黃含鐵150毫克。 鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。 人的顏面泛出紅潤之美， 離不開鐵元素。 如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血， 使人的臉色萎黃， 皮膚也失去了美的光澤。 由此可見， 雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

中醫藥學認為， 雞蛋味甘， 性平， 有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。 《本草綱目》說：“卵白， 其氣清， 其性微寒;卵黃， 其氣渾， 其性溫;卵則兼黃白則用之， 其性平。 精不足者， 補之以氣， 形不足者， 補之以血， 卵兼理氣血， 故能清氣。 能補血， 能養能陰， 潤肌膚。 ”《本草再新》說：“雞子黃， 補中益氣， 養腎益陰。 ”所以， 適當地多吃一些雞蛋， 有健體、抗衰老、美膚等作用。

看了上文中關于滋陰養顏食物的講述， 希望能夠幫助女性朋友在美容道路上實現自己的夢想起到幫助作用， 在此要建議愛美女性如果要實現自己美麗的夢想， 一定要注意選擇安全的方法對自己的容貌進行調理， 而上文所講的滋陰養顏的食物療法是十分值得選擇的。