對胃好的粥

大家都知道喝粥是可以養胃的， 粥類也是比較容易被腸胃消化的食物， 我們可以在每天早餐喝粥， 并且在產后以及病后身體的恢復階段進行喝粥， 都是可以幫助我們養胃的。 然而， 可以養胃的粥類是比較多的， 有板栗核桃粥、山藥蓮子粥以及蓮子芡實粥等， 大家應該要了解這些粥類的做法。

先來說第一道“板栗核桃粥”。

制作所需的食材：1、板栗60克。 2、核桃60克。 3、大米150克。 4、食鹽4克。 5、雞精3克。 制作的方法與流程：1、先將板栗的外殼剝去隨后將粒取出， 然后將核桃仁切成小粒。 2、再將大米淘洗干凈。 3、隨后將煮鍋放到爐火上， 倒入適量的清水， 然后開大火燒開以后將洗凈的大米倒入， 隨后改小火煮制15分鐘。 4、然后將核桃仁、板栗倒入繼續煮上30分鐘。 5、最后將雞精和食鹽倒入攪勻就可以了。

第二道“扁豆山藥蓮子粥”。

食材的選取：1、白扁豆15克。 2、山藥15克。 3、蓮子15克。 4、粳米50克。 這道粥的制作方法非常簡單，

就是將這四樣食材淘洗干凈后一同倒入煮鍋煮制即可。

第三道“蓮子芡實粥”。

食材的選用：1、蓮子。 2、芡實。 3、適量的大米。 制作的方法：1、先把以上三種食材用水清洗干凈。 2、然后將食材一同倒入鍋中， 加上適量的清水。 3、開中火慢慢熬制， 鍋開以后改小火，

繼續煮制片刻就可以了(煮粥的時候清水一定要多放一點， 避免熬出的粥太稠)

第四道“蔬菜粥”。

制作的食材：1、大米50克。 2、芥菜120克。 3、枸杞7粒。 4、生姜絲適量。 5、食鹽適量。 6、食用油適量。 7、胡椒粉適量。

制作的方法與流程：1、先將大米洗凈， 隨后倒入花生油攪拌均勻。 2、隨后將大米倒入煮鍋， 倒入1000毫升的清水， 按下煮粥健煮制大約25分鐘。 3、煮粥的期間先把生姜切絲， 芥菜洗凈以后切碎， 留著備用。 4、等將大米煮的開花了， 將生姜絲、芥菜碎倒入然后加上適量的食用油， 繼續煮制10分鐘。 出鍋以前將胡椒粉和食用油倒入調味。 5、出鍋盛入碗中， 最后撒上枸杞用來點綴。

今天給大家介紹的這四種養胃粥有著健脾胃的功效， 特別適宜患有腸胃不適的人來食用， 同時希望大家在日常的生活中能夠養成合理的飲食習慣， 做到按時吃飯飲食的搭配要合理， 身體是奮斗的根本不要以犧牲自己身體健康的代價來換取所謂的成功， 養成良好的飲食習慣不是一天兩天就能完成的事情， 所以希望大家還是以自己的身體為重，

改變之前自己不規律的飲食方式與習慣。 說了那么多， 也介紹了那么多無非就是想讓大家先擁有一個好身體在去追求自己的生活目標。