腎虛能吃黃豆嗎
大家都應該知道黃豆是一種很受歡迎的五穀雜糧， 人們最常見的就是拿黃豆來榨豆漿， 但是其實黃豆還有另外一個身份， 那就是黃豆是一個很有名的中藥材， 對於益氣補血等都有很大的作用。 而黃豆作為一種人們日常生活常常吃的食物， 有一些人就有疑惑了腎虛的人可以食用黃豆嗎？
黃豆是補充蛋白質的， 對於補腎是沒多大用處的， 補腎可以吃黑豆。
自製補腎豆漿 秒殺腎虛
補腎方——自製黑豆漿
食材：黑豆、白砂糖、水
做法：
1、先將黑豆洗乾淨， 在溫水中泡3-4小時， 水要淹過黑豆約二到三倍高。
2、待黑豆泡軟， 倒掉泡黑豆的水， 把黑豆放入豆漿機(料理機)中。 視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆， 加水不要超過最高水位線。
3、啟用豆漿機十多分鐘煮開， 新鮮的黑豆漿就做好了。 如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿， 要徹底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖， 這樣口感會更好。
功效：此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。
食用這些也能補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料，
男人軟、不持久、腎虛可用此方法， 使持久， 獲得充分滿足感。
二、補腎吃這幾樣家常菜
【碧玉白菜卷】
材料：白菜葉6片， 胡蘿蔔1根， 黃椒1個， 菠菜1把， 調料汁：白醋5ML， 白糖5克， 鹽適量， 香油3ML， 將調料汁的材料混合調成汁即可
做法：材料洗淨後， 胡蘿蔔去皮切絲， 黃椒切細絲燒開水， 分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟攤開一張白菜葉， 將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些， 卷起切成3~4CM的小段， 淋上調味汁
【涼拌觀音莧】
原料：血皮菜
調料：精鹽、味精、麻油、蔥花、辣椒油、花椒油、生抽、糖、醋
做法：血皮菜洗淨， 入沸水鍋焯透， 撈出擠幹水切段， 放盤內。 將所有調料按照個人喜好調入， 拌勻， 撒上蔥花即可。
【三色蒸蛋】
材料：雞蛋4個， 松花蛋1個
做法：把雞蛋的蛋清和蛋黃分開兩個碗裡攪散。 松花蛋切塊， 擺在盤子最下面， 倒入雞蛋黃開水鍋小火蒸五分鐘。 再把蛋清倒在蒸凝固的蛋黃上面再蒸5分鐘即可。 晾涼切片粘香油海鮮醬油吃。
【木耳拍黃瓜】
材料：木耳幾朵涼水發開去蒂，
做法：木耳過滾水燙熟溧水控幹待用;用刀拍碎小黃瓜(不要沾菜刀的生鐵味兒)， 再把瓜瓤給剃乾淨。 再做醬汁兒， 這很重要。 老抽：生抽：醋的比例為0.3：1：1， ， 糖少許， 把蒜蓉和麻油加入醬汁兒調好。 最後把木耳、黃瓜和醬汁兒一起拌勻即可。
【麻醬拌花生菠菜】
材料：菠菜， 熟花生米， 芝麻醬， 生抽， 香油
做法：菠菜擇去黃葉洗淨， 入沸水汆燙後撈出， 擠去水分切碎。 熟花生米去除外衣切碎。 將菠菜、花生混合， 用模具整出自己喜歡的形狀擺盤(我用的是一個小茶杯)將芝麻醬、純淨水、生抽以1：1：1的比例混合， 再放少許香油拌勻。 將調味汁淋在菠菜上即可。
