夏季游泳隱患多 溺水以後如何自救

在炎炎夏日選擇游泳健身的同時又可以消暑是個不錯的選擇， 但是我們在享受清涼的同時別忘了存在的安全隱患， 在游泳時如何如何保證自身的健康和安全， 萬一出現溺水事件是否可以自救或是替他人進行急救?小編在這裡教大家游泳的自救常識， 讓您夏日放心游泳。

溺水者切莫慌張， 應保持鎮靜， 積極自救：

1、對於手腳抽筋者， 若是手指抽筋， 則可將手握拳， 然後用力張開， 迅速反復多做幾次， 直到抽筋消除為止。

2、若是小腿或腳趾抽筋， 先吸一口氣仰浮水上， 用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾， 並用力向身體方向拉， 同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上， 幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話， 可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

對於溺水者， 除了積極自救外， 還要積極進行陸上搶救：

1、若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，

首先應清除， 保持上呼吸道的通暢;

2、溺者若已喝了大量的水， 救護者可一腿跪著， 另一腿屈膝， 將溺者腹部放在屈膝的大腿上， 一手扶著溺者的頭， 將他的嘴向下， 另一手壓在背部， 使水排出。

怎樣救助溺水患者?

1、清除口鼻裡的堵塞物———使溺水者頭朝下， 用手指清除其口中雜物，

再用手掌迅速連續擊打其肩後背部， 讓其呼吸道暢通， 並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。

2、打通呼吸道後， 要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地， 另一腿屈起， 將溺水者俯臥于屈起的大腿上， 使其頭足下垂;然後顫動大腿或壓溺水者背部， 使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯臥於搶救者肩部， 使其頭足下垂， 當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水， 注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

3、傾水的時間不宜長， 有水吐出後馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上， 使其頭部後仰， 用一隻手捏住其鼻孔， 嘴對嘴輕緩吹氣， 注意溺水者胸部有沒有隆起和回落， 如果有， 說明呼吸道暢通。 盡可能快做六次呼吸，

然後每分鐘十二次， 直到其恢復正常呼吸。

4、胸外心臟按摩 如果患者心跳、呼吸全部停止， 應立即進行胸外心臟按壓。 將病人仰臥在地上， 按壓者左手掌置於患者胸骨下 1/3處。 右手掌壓在左手背面， 垂直向下按壓， 使胸骨下陷2-3釐米。 然後放鬆，

頻率為每分鐘60-70次。 應注意掌握好壓力， 防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。 對於兒童可用一隻手按壓。 若能觸到頸動脈搏動， 說明心臟按壓有效。

溫馨提示：若是溺者已昏迷， 呼吸很弱或停止呼吸， 做完上述處理外， 要進行人工呼吸。 可使溺者仰臥， 救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子， 另一手托著他的下顎， 吸一口氣， 然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。 吹完一口氣後， 離開溺者的嘴， 同時鬆開捏鼻子的手， 並用手壓一下溺者的胸部， 幫助他呼氣。 如此有規律地反復進行， 每分鐘約做14—20次， 開始時可稍慢， 以後可適當加快。