經期能否喝茶

文章導讀

茶是一種含有多種營養成份的保健品， 多喝茶對提高新陳代謝， 促進身體健康， 提神減肥， 應該說都是均有很大的幫助的， 也正是因為這樣所以日常生活中有很多人都養成了平時喝茶提神的好習慣， 一些女性也習慣了喝茶有利於減肥， 美容等等。

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但是眾所周知女性朋友在經期的時候， 事實上有很多的禁忌的， 如果不注意這些禁忌的話， 那麼也會給女性朋友的身體健康帶來很大的影響的， 那麼女性在經期的時候能不能喝茶呢?

要避免這些反應， 應控制自己的情緒，

不要讓精神過於亢奮。 然而， 茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

二、女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀， 因為鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。

三、經期女性面臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵， 也隨著血液一起流失掉了。

據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等， 以免造成缺鐵性貧血。 但是， 如果月經期間飲用綠茶，

這些努力就會前功盡棄。 因為綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為明顯。

經期能否喝茶

1.剛出產完之後想親身哺乳的產婦也不宜喝太多茶。 由於這段時期需要是喝下大量的茶， 則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸取， 進而影響乳腺的血液輪回， 會克制乳汁的滲出， 造成奶水滲出不及。

2.媽媽喝下茶之後， 茶中的咖啡鹼會可滲透乳汁並間接影響寶寶， 對寶寶身體的身體健康倒楣。

3.正值更年期的女人， 除了頭暈和混身乏力之外， 有的時候還會顯現心跳加速， 因而性情不好、就寢品質差等表像，

若再喝太多茶更會加劇這些症狀， 因此喜好品茗的人若正值這些過分階段， 應該適可而止， 免得把身體給搞壞!

經期喝茶應該說是一個不好的選擇， 當然了女性平時適當喝些茶對促進身體健康也是會有很大的幫助的， 除了在女性經期的時候儘量不要喝茶之外， 女性在妊娠期， 哺乳期也最好都不要喝茶了， 這樣才更有利於身心的健康。