意米的功效與作用禁忌

薏米是一種粗糧， 這種粗糧是可以美白祛斑以及利尿消腫的， 而且可以健脾補虛， 如果喜歡吃薏米的朋友來了解一些薏米的功效以及作用。 但是薏米是用適合人群的， 不能給孕婦以及經期的女性朋友， 因為薏米是寒性的， 會引起宮縮的癥狀， 從而引起流產以及大出血的現象， 女性朋友要引起重視。

薏米有哪些功效和作用?

功效作用一：美白祛斑

薏米中含有一定的蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素E等， 這些物質能夠減少皺紋的產生， 使得皮膚變得細膩， 預防色素的沉積而達到美白祛斑的功效， 很適合女性朋友食用。

功效作用二：利尿消腫

薏米其實也是屬于粗糧的一種， 其中也含有膳食纖維， 這種物質可以使得腸胃蠕動、促進新陳代謝的作用， 從而預防廢物的累積， 達到利尿消腫的功效， 而且還能幫助減肥哦。

功效作用三：健胃補虛

薏米中富含礦物質和維生素等， 能夠幫助體內新陳代謝， 從而減輕胃部的負擔， 促進營養物質的吸收， 達到健胃補虛的效果， 適合胃不太好和時常覺得身體疲乏無力的人食用。

功效作用四：預防癌癥

薏米中還含有一定的曬元素， 這種元素具有抑制癌細胞生長和繁殖的效果，

功效作用五：降低血壓和血脂

薏米中含有大量的鈣、鉀和亞油酸成分， 這些成分能夠有效的降低血液中的膽固醇及含糖量， 從而達到降低血壓和血脂的效果， 適合比較容易產生高血壓和血脂的中老年人食用。

薏米有哪些禁忌?

禁忌一：不能長期服用

薏米性寒味甘， 含有的糖類黏性也比較高， 如果長期服用的話， 前者性寒會使得體質變得虛寒， 后者糖類黏性高會妨礙腸胃的消化， 使得體質偏弱， 所以本身體質比較弱或者體虛的話更要注意了， 不要長期食用。

禁忌二：孕婦和月經期間的女性不能食用

孕婦如果薏米吃多了的話， 會使得子宮收縮， 對寶寶的生長不利， 嚴重的話甚至會有流產現象的發生， 所以孕婦最好不要吃薏米， 另外薏米性寒， 女性月經期間本身身體比較虛弱， 食用薏米對于身體健康不利， 所以也盡量不要吃。

禁忌三：不能作為一種藥物自行治療

薏米雖然營養物質含量高， 對身體的好處也很多， 但是它主要是作為一種保健食品來食用， 不能被當做藥物來自行治療， 所以患有疾病時， 最好還是去醫院就醫， 在醫生指導下治療， 以免耽誤病情。