健康飲食：8種營養素 應對消化不良

肚子總是脹脹的， 有時候還會疼痛、噯氣， 晚上經常做惡夢睡不好， 這是消化不良在做的怪。 那麼， 消化不良了， 應該怎麼辦呢？補充以下的8種營養素可以有效地緩解消化不良。

1.高纖葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑

加1湯匙于果汁或水中， 早晨起來時服用， 迅速喝下以免纖維變硬。 它能清潔結腸， 幫助糞便形成。

2.蘆薈汁

1/4杯， 空腹使用， 早晨起床及睡前各一杯。 對胃灼熱及其他消化道毛病有益。

3.蛋白質分解酵素或胰臟酵素塞

用餐時服用2粒， 用點心時服用1粒。 改善排氣及脹氣。

4.嗜酸菌

餐前半小時使用。 是正常消化作用必需的， 使用不含牛奶成分的產品。

5.蒜頭精膠囊

用餐時2粒。 協助消化作用， 並破壞腸內的有害菌。

6.維生素B群

用餐時100毫克。 維生素B是正常消化所必需的。

7.苜蓿

用量依產品指示。 補充維生素x及微量礦物質。

8.綜合消化酶

用餐時服用。 如果有胄灼熱或潰瘍， 應避免使用含鹽酸的產品。