怎麼預防頸椎病？頸椎病的防治方法

頸椎病的危害不是虛張聲勢， 近年來死於此病的人不在少數， 所以積極預防勢在必行。 預防此病的方法有很多， 其中經患者反應下述所介紹的這些效果不錯哦!

1、糾正不良姿勢

積極糾正生活中的不良姿勢， 比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時， 注意坐的姿勢， 不要時間過長， 最好能中間多活動幾次， 以免造成頸椎病。 不要長期躺在床上看書或躺著看電視， 以免使頸推長期處於扭曲狀態而形成病變。

2、注意頸部鍛煉

注意加強頸部的鍛煉， 在工作期間抽出一段時間做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 不但可以緩解疲勞， 還可以增加頸段脊柱的穩定性。

3、注意相關疾病

注意容易引起繼發性頸椎病的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，

4、注意防寒保暖

氣候變化， 寒冷濕氣會影響身體健康， 使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防頸椎病十分重要。